Consejos al situarse delante del ordenador

Solo unas breves reglas a tener en cuenta para una mejor postura y colocación cuando nos sentemos delante del escritorio de nuestro PC.

• Tener el respaldo de la silla completamente derecho y sin desviarse hacia atrás. Al sentarse, apoyar de tal forma la espalda contra el respaldo recto de la silla, para evitar molestias lumbares. Procurar trabajar o divertirse delante del ordenador sin separar la espalda. Al principio, si no estás habituado, se te hará algo raro, pero luego la espalda se te adaptará a la postura correcta de manera natural.
• Mantener las piernas en una postura cómoda y nada forzada, con los pies apoyados en el suelo, y a ser posibile, si se dispone de ello, de un apoyapies
• Todos los elementos que vas a utilizar en el ámbito de tu escritorio, intentar tenerlos siempre al alcance de tus brazos, para así no tener que realizar estiramientos de manera forzada para cogerlos
• Lo ideal es mantener el monitor ubicado en frente de ti, para no tener que girar el cuello si se tiene situado a un lado del escritorio o de la mesa
• Que tu silla esté ajustado en altura del modo que los codos queden a al mismo nivel que el teclado
• Realizar pequeños descansos para descansar la vista
• Cada 45 minutos, levantarte de la silla para estirar las piernas, y cuando lleves más tiempo, dar un pequeño paseo
• Por último, cuando te equivoques al teclear, nunca pagarlo con el ordenador. Sabido es que con frecuencia, el propio teclado y el ratón reciben más de alguna “caricia” nada amigable.