Esto significa querer tener la capacidad física y mental de una persona sana a esa edad, querer que sus marcadores biológicos reflejen esa edad en particular, querer sentirse y verse de esa edad en particular. Como ejemplo, supongamos que usted tiene sesenta años.

Elija una edad entre los cuarenta y cinco y los sesenta. Digamos que elige los cuarenta y nueve años. Esa edad se convierte en su biostato, es decir, el punto en el cual gradúa su conciencia. De la misma manera que el termostato ajusta la temperatura de una habitación de acuerdo con el punto en el cual se gradúe, su biostato organizará su psicología y su biología alrededor de la edad biológica elegida. Los siguientes son los mecanismos que harán esto posible:

1. Su intención de permanecer en un punto particular del biostato influirá directamente sobre la energía, la transformación y la inteligencia de su cuerpo. Esto se debe a que su intención influye sobre su bioquímica a través de su poder infinito de organización. Éste es el principio de la teleología, el cual establece que los resultados que se buscan se encargan de organizar los mecanismos biológicos que los harán posibles.
2. Manteniendo su biostato en la conciencia usted influirá sobre su pensamiento, sus estados de ánimo y su comportamiento, y reforzará su atención para mantener su biología en ese punto elegido. Una vez identificado el punto en el cual desea graduar su biostato, comience a reafirmarlo cinco veces al día. Sugerimos practicar el ritual siguiente al despertar, antes del desayuno, antes del almuerzo, antes de la cena y antes de acostarse. En cada una de estas ocasiones cierre los ojos y repita mentalmente las frases siguientes por lo menos tres veces

Todos los días, en todas las formas,
aumento mi capacidad mental y física.
Mi biostato está graduado en una edad sana de _______ años.
Me veo y me siento de una edad sana de _______años.

A los pocos días de estar realizando este ritual usted comenzará a pensar y a actuar desde el nivel de su biostato. Esto influirá sobre todos sus hábitos pero, lo que es más importante, su percepción de su edad biológica y su forma de experimentarla comenzarán a cambiar. Comenzará a creer en su biostato y su poder organizador, y su nueva creencia moldeará su nueva biología.

Como consejo para tener una buena alimentación habría que respetar lo que se conoce como “pirámide nutricional”. La misma está compuesta por una base de pastas, cereales y pan. Luego en el escalón superior le siguen las frutas y vegetales.

Siguiendo un escalón más arriba están los lácteos, carnes y huevos. Finalmente en la punta de la pirámide figuran las grasas y dulces. ¿Esto qué quiere decir? Hay que comer más de los alimentos que figuran en la base, o sea, pan, cereales, pastas, vegetales y frutas. Luego los lácteos, carnes y huevos van en menor proporción. Finalmente ingerir menos grasas y dulces.

Esto es lo que se recomienda para tener una buena salud en base a la alimentación. Sin embargo, sólo la alimentación no ayuda, sino que hay que completarlo con un total de 8 horas para dormir y además ejercicio fisico.

La mayoría de las personas no respectan este tipo de alimentación y cometen excesos de ingesta de carnes, grasas y dulces, no hacen ejercicio físico y duermen poco, además de la incorporación de vicios tales como tabaco y alcohol.

Por ello sería bueno respetar la pirámide nutricional reduciendo la ingesta de alimentos que figuran en la cúspide de la misma y aumentando la de aquellos que figuran más cerca de la base.

Si no estamos a gusto dentro de nuestro propio cuerpo, antes de lanzarnos a cambiar aquellos rasgos físicos que no nos gustan, deberíamos pensar si la raíz del problema está en el interior en lugar del exterior.

Cuando tenemos un bajo concepto de nosotros mismos, no sólo de nuestro cuerpo si no de todos los demás aspectos de nuestra vida y forma de ser, los defectos se magnifican y se cambiarte en una fuente de malestar.

Para superar esta falta de confianza es necesario bajar el nivel de autoexigencia, valorando más los rasgos positivos de nuestra forma de ser en lugar de sufrir por las inevitables imperfecciones físicas.

Esto no quiere decir, sin embargo, que no cuidemos de nuestro cuerpo, siempre y cuando no vayan más allá de los límites de lo saludable.

Energizante: cola de quirquincho, baila bien, carqueja.
Celulitis: fucus, centella asiática.
Diabetes: pezuña de vaca, sarandi, espina colorada.
Migrañas: corteza de sauce, dulcamara.
Diurético: yerba meona, dulcamara, uva ursi, palo pichi.
Dispepsia: cola de caballo, anis, Siete estrellas.
Menopausia: cimicifuga racemosa.
Gripe: eucaliptus, ambay, chañar.
Presion Alta: olivo, crataegus, pasiflora.
Ácido Úrico: mil hombres, dulcamara, zarzaparrilla.
Hepático: carqueja, alcachofa.
Insomio: pasiflora, hojas de naranjo.
Circulatorio: sanguinaria, lapacho, ceibo, hammamelis.
Infecciones urinarias: arándano.
Acidez y úlcera: carnicera, congorosa.
Neuroactivator para problemas de gerastenia: ginkgo biloba, ginseng.

Lo mismo les repito averiguen en sus dietéticas como conseguir estas hierbas y como prepararlas.

Esto es todo espero les sirva, les dejo un abrazo…

Estas mezclas se pueden preparar en forma casera o preguntar en dieteticas si vienen extractos armados con esas combinaciones.

Saludos.

• Supradyn
• Polper B12
• Berocca
• 102 años Plus
• Cápsulas de lecitina
• Polen de abeja
• Bifortol

Claro esta que hay diferencias en los precios, pero todas estas opciones son buenas si desconfías del extracto de ginseng y ginkgo biloa o si no te gusta el sabor del mismo, pues tiene sabor bastante amargo. Igual podrías enmascarar el sabor amargo agregando miel o azúcar o lo que te guste quizás esto ayude un poco. Ojo tampoco ayuda que tomes estos coadyuvantes y no lo acompañes con una vida sana, tenés que hacer ejercicios, dormir bien, comer saludable y por sobre todo tomar mucho agua. Saludos a todos…

Cuando has analizado tu vida desde antes de tu creación, cómo fuíste concebido, el trato que recibiste en el vientre materno, en tu nacimiento y posterior desarrollo y etapas de tu vida, encontramos un sin fín de razones, respuestas y comprensión o desdeño por lo que ha sido de ti. El 5to. paso es:

Aceptarte y perdonarte a ti mismo

Se siente muy bien, es como dejar un carga pesadísima que durante años hemos ido cargando, acumulando cada vez más peso en el transcurso de nuestra vida. Aceptarte y perdonarte es el paso más importante de todos, es la fuente de la sanación de nuestro cuerpo: el perdón. Una vez que te has aceptado tal como eres, serás capáz de comprender ¡a todo el mundo!, pero sobre todo, de perdonarlos y pedir perdón, a quienes hallas lastimado, engañado o mentido.

Aceptate tal como eres, conócete, no para hacerte el mártir ni engrandecer tus limitaciones, sino para sobrellevarlas, o si posible, mejorarlas. A partir de ahí, tus virtudes crecerán, se harán más fuertes y frecuentes. Serás más compartido y comprensivo, paciente y amoroso, seguro de tí mismo (a)

El siguiente paso es:

Orden y disciplina

Ordenar tu vida después de lo que has aprendido y mejorado en tí, te será más fácil. Como todo, ve paso a paso. Establece una agenda diaria, una rutina, asigna tiempo a cada una de tus actividades, varía cada dos o tres días, por ejemplo: asignar 3 días de la semana, una hora o dos al ejercicio, a caminar, a pasear a tu mascota o jugar con ella.

Pasear con tu familia uno o dos días a la semana, los fines de semana principalmente: al aire libre, al mar, al río, al lago. Aléjate por lo menos un día a la semana de tu rutina diaria, de los diarios, de las noticias, del futbol, de todo aquello que nos apesumbra. Verás lo bien que se siente no saber algo de las malas noticias que todos los días salen, ¡ni las necesitas en absoluto!.

Dale variedad a tu vida, organizate por semana, mes y año. Haz cálculos aproximados y no te aferres a ello, sé flexible pero ordenado, no dejes que los pretexto vuelvan a tomar el control de tu vida.

La disciplina la lograrás en base a tu nueva actitud de firmeza, de ser decisivo y constante, donde los pretextos se han ido a la basura, dejan de existar tan pronto tomes las riendas de tu vida. Pasamos entonces al 7º paso.

Ámate a ti mismo

Si no eres capaz de cuidarte y amarte, no sólo harás tu vida infeliz, le harás la vida imposible a los demás. Amarse a sí mismo no significa vanidad o egolatría, significa cuidarse, mimarse, atenderse, ayudarse y dejarse ayudar, sin caer en los extremos. Una semana de trabajo ardúo y constante = a un fin de semana en el campo, un buen masaje, un baño de vapor y pasear con la familia, con los amigos o con la pareja.

Si mezclas el ejercicio entre esos días, te sentirás con más vigor y menos cansancio, está comprobado, y así tendrás mayor humor para pasar un buen fin de semana para recrear tu alma y sanar tu cuerpo.

¡Haz ejercicio!

Los beneficios del ejercicio son bastantes, son muchos, y es precisamente la actividad que más trabajo nos cuesta comenzar, aunque ya comenzados, es dificil parar. Dentro de nosotros tenemos 2 personalidades: el flojo y el trabajador, una de las dos nos domina, casi siempre en forma más constante nos gana la flojera. Esto debido al estilo de vida que llevamos: comodidades, buena comida, comida chatarra, contaminación, etc., y quizá halla razones muy valederas para no salir a la calle, pero, sin ejercicio todo se atrofia más rápido.

20 minutos en la mañana y 20 por la noche son más que suficientes. Contrario a lo que se piensa, las caminadoras, escaladoras y bicicletas estacionarias en algo ayudan, por lo menos para tener un buen ritmo cardiaco, aunque no es suficiente para lograr un gran cuerpo. El gimnasio es una buena opción, lamentablemente no hay buenos instructores, nos saturan de trabajo y nos cansan como para volver ¡nunca más!. ¿Que hacer? La mitad de repeticiones que nos recomienda, no te puede obligar a más aunque te ofrezca resultados inmediatos: ¡no existen!, en esos casos ves resultados hasta después de 2 meses asistiendo diariamente hasta 2 horas por sesión.

En otra entrega recomendaré una buena sesión de gimnasio y los beneficios del ejercicio diario.

Continuará.

Debo reconocer que vivo en un hogar de fumadores, que nos gusta mucho trasnochar jugando cartas, viendo televisión, en internet o saliendo y esto es una mala influencia para los fumadores, ya que este tipo de situaciones o ambientes, no nos ayudan a dejar de fumar.

Pasos a seguir para dejar de fumar:

1. Tomar conciencia que es lo que uno realmente está dispuesto hacer, debido que si no nos concientizamos que vamos a hacerlo jamás resultara
2. Lo mejor es empezar de a dos a mas, para ir comentándose como les va resultando el tiempo sin fumar y para apoyarse uno a otro. Además el ser humano por instinto le gusta la competencia y mucho mas ganarla, por eso al hacerlo con otra persona o más es buena idea.
3. No reemplazar el cigarrillo por comida, cuando tengas muchas ganas tomate un gran vaso de agua
4. Lleva un cálculo primero de las horas que has dejado de fumar, después de los días, y luego de los meses, si en algún momento tienes ganas de fumar mira todo el esfuerzo que has hecho y pregúntate por qué arruinarlo
5. Este creo que es el mejor, pon en una alcancía a diario el dinero de lo que hubieses fumado ese día y al mes cuenta el dinero, te aseguro que no querrás volver a fumar, en cuanto veas lo que has ahorrado
6. También notara nuevos beneficios en su vida, ya que sus pulmones comenzaran a desintoxicarse, es recomendable hacer vapor para ayudar a despegar la nicotina de los alveolos, podrá ver como su vida se vuelve mucho más activa, ya que el fumar, provoca una vida sedentaria. Bajara su nivel de riesgo cardiaco, de cáncer. Piense en las personas que lo aprecian ellos nos quieren mucho tiempo a su lado.

Soy muy consciente que no nada fácil la tarea y que requiere sobre todo de autodecisión, convicción, fuerza de voluntad y sobre todo del apoyo de las personas de nuestro entorno.

Éxitos, en la vida todo se puede lograr lo que sea que realmente deseemos hacer, nuestra mente es maravillosa, solo que debemos enviarle un solo mensaje, confiar en nosotros mismo y seguir adelante.

Hasta pronto.

Fuente

1. Utilizar un shampoo y acondicionador con ingredientes especiales para el brillo, por lo menos dos veces por semana. En el mercado encontramos diversos productos para este fin, que vienen con la cantidad justa para su aplicación.
2. Para poder lograr una buena hidratación, son recomendables los tratamientos humectantes de aplicación intensiva, empezando por las raíces y terminando por las puntas. Dejar el tratamiento actuar durante 20 minutos, para luego enjuagar con abundante agua tibia.
3. Cepillar el cabello con peines de cerdas naturales, ya que así el cabello abre hasta el cuero cabelludo, haciendo que los aceites naturales emerjan devolviendo al cabello su suavidad y brillo naturales
4. Cortar las puntas cada dos o tres meses para que cobre más vida y fuerza nuestro cabello, con lo cual se verá más saludable
5. Consultar al peluquero o estilista acerca del color más indicado, ya que el cabello claro tiende a reflectar la luz en vez de reflejarla. Entonces puede ser recomendable hacerle una iluminación o reflejos artificiales.

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6. Usar, pero no “abusar” del secador de pelo; porque puede ser el mejor amigo a la hora de peinarlos y el peor enemigo para la vitalidad de nuestro cabello. Siempre conviene utilizar el secador a temperaturas medias o bien con aire frío, siempre lejos del cuero cabelludo para no quemarlo ni arruinarlo.

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8. Para lograr un tipo de “Brillo Express” para valientes, es aconsejable que el último enjuague del lavado de cabello se realice con agua fría. Para lograr aquello, con suma valentía,¡solamente hay que apretar los dientes y aguantar el frío del agua unos instantes! Todo sea y valga por un cabello sano y brillante.