Estas mezclas se pueden preparar en forma casera o preguntar en dieteticas si vienen extractos armados con esas combinaciones.

Saludos.

Atrapar tus pies en un stiletto que te estruja los dedos puede valer la pena si lográs atraer la atención del hombre que te interesa. Pero si pasás demasiado tiempo tambaleándote sobre las agujas, también tus tobillos, rodillas y caderas van a reclamar atención. El uso constante de tacos muy altos puede desgastar el cartílago de las articulaciones, el metatarso, el eje de la columna, las vértebras.. A largo plazo puede llevar a una artrosis prematura aseguran los expertos.

Solución: Bajá un poquito. Los especialistas recomiendan usar tacos de unos cuatro centímetros en promedio y dentro de lo posible, variar el calzado con diferentes alturas, para que el cuerpo no se acostumbre a tener siempre el mismo tipo de base. Por supuesto hay excepciones: podés usar un taco altísimo cuando la ocasión lo amerite, pero después elongá tus pantorrillas y gemelos para compensar.

Si tu trabajo te obliga a usar trajecito, un taco de cuatro o cinco centímetros, con una horma no muy angosta y la punta redondeada o cuadrada, pueden ayudar.

Hay más opciones para explorar, como las plataformas o tacos chinos. Y dentro de lo posible, buscá suelas con materiales amortiguadores, como el corcho y la goma.

Nadie quiere pasar de las sandalias y los stilettos a los andadores y los bastones.

Ropa ajustada

Los corsés y las fajas pueden cambiar tu aspecto. Si bien a corto plazo hacen desaparecer mágicamente los rollos, también causan otros problemas. Todo lo que comprime el cuerpo disminuye el retorno venoso, lo que puede incrementar un cuadro de celulitis; si es en la zona abdominal, puede generar problemas digestivos, como hinchazón. Pero hay más: como el envejecimiento, la obesidad y el embarazo, la ropa interior ajustada ayuda a la formación de varices. El problema es que las venas de tus piernas no son tan fuertes como para sobreponerse al estrangulamiento que producen las fajas y hasta algunas medias; la fuerza que te estiliza también corta la circulación. Esto hace que la sangre se acumule y estire las venas.

Solución: Minimizá el daño poniendo tu sangre a circular, levantá las piernas. Además en cuanto puedas, caminá enérgicamente unos minutos para que los músculos envíen otra vez la sangre hacia el corazón.

Lo principal para prevenir la aparición de varices, es la actividad física, que puede ser una simple caminata o cualquier otro ejercicio aeróbico. Por ultimo, no uses un corsé demasiado ajustado. Una cosa es verse más flaca y otra, sentirse un matahambre.

Peelings ardientes

Las limpiezas, las exfoliaciones y los peelings pueden liberarte de escamas deslucidas, sacar las células muertas atascadas en los poros y revelar la suave piel que hay debajo, pero algunas llevan la disciplina facial demasiado lejos y terminan provocando sarpullidos, brotes, infecciones y hasta cicatrices. Algunos productos se sienten como arenita; si se usan largo rato en el cutis, con demasiada fuerza, es posible que lastimen.

Solución: No trates a tu piel como a un delincuente juvenil. Si tu cutis es sensible, tené mucho cuidado con los productos que contienen retinoides y prestá atención a cualquier síntoma de irritación. Y sobre todo no te pongas cualquier cosa sin consultar primero si te va a ser bien o mal. El peligro está en ponerse cualquier cosa en la cara o hacerse algo indicado a otra persona.

Bikinis extra small

Más allá de la comodidad o la incomodidad, las tangas tipo cola less o hilo dental pueden traer algunos problemas. Esa tirita que te salva de la temida marca de la bombacha, resulta una autopista para los microbios. La tanga toca tu perineo (la piel que está entre la vagina y el ano) y funciona como un conector: cuando te movés, las bacterias del ano van derecho hacia tu vagina. Antes de que puedas pensar en tomar un antibiótico, tenés hongos. Y se complica aún más: Muchas veces cuando se usa cola less con pantalones muy ajustados, la fricción puede provocar lesiones en la piel de la vulva, lastimaduras que se convierten en un foco de infección.

Solución: No hace falta que tires a la basura tus tangas, en tanto sean de algodón en la entrepierna. Como este tejido es respirable, te mantiene seca y reduce la multiplicación de las bacterias. Otra opción es depilarte un poco menos: el vello funciona como una barrera de protección entre tu cuerpo y tu ropa interior.

Y evitá la cola less para hacer ejercicio. Invertí en shorts o pantalones específicos para deporte, con entrepierna de algodón, y si te resulta fundamental que no se te vea la bombacha, usalos directamente sin slip.

Carteras grandes

No importa cuanto quieras tu bolso enorme: tarde o temprano vas a sentir los efectos en tu cuello y en tus hombros. Es porque el trapecio –el músculo que conecta a los hombros con el cuello- y el músculo que eleva la escápula y el omoplato se agotan de sostener el peso. Entonces se recienten y aparecen los dolores de cabeza. En unos años el peso puede comprimirte tanto los nervios que quizás tengas que resignarte a usar una riñonera.

Solución: Lo primero es llevar el bolso lo más vacío posible, siempre se llevan cosas innecesarias. Si tu estilo de vida te lo permite; usá por lo menos algunos días una mochila, cargándola alternativamente adelante y atrás. Y si no, alterna el hombro en el que cargás la cartera, para afectar lo menos posible la columna.

Otro punto importante es alternar los esfuerzos con ejercicios de estiramiento de toda la zona afectada: bíceps, tríceps, dorsal ancho, pectorales y cuello. Además es muy importante hacer ejercicios respiratorios, que ayudan a relajar todo el eje.

Las piernas de la madre, veteadas por líneas de color azulada auguran a la hija una propensión a las várices. Las mujeres tienen más tendencia a esta problemática que los hombres, y además puede empeorar con la edad, aumento de peso, comidas grasas y sedentarismo.

Una debilidad en el tejido conjuntivo innata conduce con frecuencia en mujeres de más de 30 años, al transporte incorrecto de la sangre; las válvulas situadas en las venas, profundamente enterradas en las piernas , no se cierran del todo, de modo que la sangre refluye al sistema venoso superficial, acumulándose allí.

Podemos decir que los embarazos, píldoras anticonceptivas, trabajos realizados por largo tiempo de pie o sentada, carga corporal mal distribuida, exceso de peso, ropa demasiado estrecha fomentan la formación de las várices en las piernas y bajo vientre.

Algunos síntomas que comienza antes de hacerse plenamente, visibles es que las venas distendidas provocan sensación de tensión y pesadez en las piernas, dolores y espasmos en los muslos. A estas primeras señales hay que consultar al médico, ya que con el tiempo pueden degenerar en tromboflebitis o trombosis, o en “piernas abiertas” con úlceras incurables.

¿Qué debemos hacer para ayudar con las várices?

Mantener una dieta balanceada y controlada por el médico, colocar piernas en alto, ducharse con agua fría, no llevar nada apretado, y evitar el sedentarismo, la mejor forma para  esto último es caminar descalza o con sandalias, nadar y hacer gimnasia para los pies.

En ocasiones la extracción de la vena enferma aporta algo de mejoría, pero si se eliminan sus ramificaciones laterales, ya que pronto volverán a formarse las várices debido a la debilidad innata del tejido conjuntivo.

Los estudios científicos más recientes han demostrado que su uso ayuda a que el sistema nervioso funcione en condiciones óptimas, curando el insomnio, la agitación, la ansiedad, la epilepsia, la pérdida de la memoria y la hiperactividad. Sumado esto a su efectividad en el tratamiento de la piel, la centella asiática resulta ser un producto de increíble valor y fabulosos resultados.

Cómo se consigue

La centella asiática se vende en diversas formas: como comprimidos, lociones, pomadas y extracto en polvo, presentaciones disponibles tanto en herboristerías como en farmacias en general. de todos modo su presentación másfrecuente es la de cápsulas, que suelen contener unos 500 miligramos cada una.

Dosis recomendadas para el tratamiento de celulitis y várices

La dosis recomendada en forma de comprimidos es:

• Para tratar la celulitis: 500 a 2000 miligramos por día
• Para tratar las várices: 3000 miligramos por día

Tisana casera contra la celulitis

Para prepararla, es necesario hacer una decocció de 10 gramos de centella asiática en 1 litro de agua. cada vez que se quiera tomar la tisana, colocar 20 gotas de esta preparación en un vaso de agua a punto de hervir, dejar enfriar por un rato y beber cuando esté tibia. Lo ideal es consumir la tisana durante 3 semanas, 3 veces por día.

Otros beneficios

• Posee propiedades antiinflamatorias y antisépticas
• Es un excelente revitalizante
• Acciona como protector capilar
• Elimina afecciones genitales, como por ejemplo vulvovaginitis y cervicitus
• Estimula el deseo sexual
• En uso externo, curo eczemas, eritemas, soriasis y todo yipo de afecciones cutáneas
• Se emplea en casos de úlceras estomacales y duodenales originadas por el estrés
• Ayuda a eliminar otros efectos del estrés, como la hipertensión venosa