Compara tu problema con los demás y veras que no eres el único o única que tiene problemas además veras que hay problemas muchos más graves que los tuyos.

Luego ponte a pensar como solucionarias  esos problemas ajenos y  hazte esta pregunta si tengo la posible solución ¿por que me aflijo tanto?

Piensa que nuestros sentimientos son mas fuertes que nuestra razón, pero así como aprendemos cosas en este mundo, también podemos aprender a controlar nuestras emociones.

-Empieza con usar tu razón y date cuenta que es tu emoción la que esta mandando, no te desesperes, siente esa emoción como algo ajena, pasajera y date cuenta de tus momentos de alegría, recuerda que pasamos por distinto estados de emoción en nuestra vida, hay momentos en que podemos razonar claramente.

Recuerda estas palabras:

”Razonare como lo hago en momentos tranquilos de mi vida, ahora estoy pasando por un problema, mi emoción no me deja pensar claramente, necesito un lugar y momento para pensar correctamente”.

“No soy el único que tengo problemas”.

Espero haberte ayudado en algo.