Este es un punto en que los médicos están todos de acuerdo.

Respirar como es conveniente es vivir como es conveniente dice un antiguo filosofo yoga. El aliento es la materia prima de la voz dice un especialista en la educación de la voz.

Lo primero es llenar bien los pulmones, como lo recomienda el experto en la postura del cuerpo, y los que se dedican al embellecimiento saben que la propia circulación de la sangre enriquecida por la buena respiración es de mas provecho para la piel que toda una vida de masajes.

Para algunos sicoanalistas, el complejo de inferioridad podría provenir de una respiración deficiente.

La mayoría de las personas respiran el suficiente oxigeno para conservar la vida, pero no el que se necesita para vivir una vida vigorosa y enérgica. Para la mayoría de nosotros, si llenamos los pulmones haciendo un gran esfuerzo y aspirando con fuerza, nos sentiríamos medio aturdidos y embriagados por el oxigeno. Este hecho físico puede usted probarlo si tiene dudas.

Estamos acostumbrados a usar solo la parte superior de los pulmones, y no nos damos cuenta de que este órgano no termina arriba del estomago, sino que se extiende hasta la cintura.

Los locutores saben lo que vale respirar a todo pulmón.

Muchos médicos aseguran que es muy posible regular el estado de animo mediante la correcta respiración. Si esta usted nervioso, inquieto o rabioso, respire llenando los pulmones varias veces. El efecto que se logra es maravilloso.

La respiración de costumbre debe ser inconsciente, dijo el doctor Eugene Lyman Fisk, y todos los días hay que hacer ejercicios de respiración profunda.

Quienes tienen que pasar todo el día encerrados en sus casas o en sus oficinas pueden compensar los pésimos efectos de la falta de aire puro saliendo, de vez en cuando, y respirando unas doce veces a todo pulmón.

Sin la ayuda del diafragma no es posible respirar como es debido, ya que el diafragma es como el piso del pecho. Es un músculo que tiene forma de cúpula invertida, y cuando una persona aspira aire, el diafragma baja, aumentando, de esa forma, la capacidad de la cavidad torácica.

Cuando se exhala aire, el diafragma sube, ayudando de esa manera a la exhalación. Sin la ayuda de este importante músculo no nos seria posible hablar, jadear, suspirar, toser ni gruñir.

El diafragma se fortalece con la buena respiración, y para nuestra fortuna la naturaleza nos enseña a usarlo, aunque a veces no recordamos las lecciones de nuestra sabia maestra. Los niños pequeños respiran en forma correcta y una persona dormida también lo hace. Pero para la mayoría, después de salir de la niñez deja que algunas inhibiciones estorben el normal funcionamiento del diafragma.

Una buena manera de devolver las funciones al diafragma que no se desempeña bien es acostarse boca arriba, olvidar toda ansiedad y problemas y dejar que el músculo actúe naturalmente.

Si esto se hace hasta convertirlo en un habito, finalmente se comienza a respirar de la misma forma cuando se esta de pie que cuando se esta tendido boca arriba.

El único objetivo de la respiración es suministrar oxigeno al cuerpo, y sin el oxigeno la vida es imposible. Todos nuestros procesos vitales necesitan del oxigeno, y cuanto más recibamos mayores los beneficios a la salud y energía, tanto en lo físico como en lo intelectual.

Para los que están con decaimiento, perezosos, de mal humor y mal semblante, la naturaleza les dice que respiren mejor.

Desde hace muchos años hemos escuchado a muchas de nuestras abuelas hablar de “los secretos de la abuela”, secretos que consisten en los remedios caseros que nos brinda la Madre Naturaleza. Algunas recetas se nos han olvidado o no tenemos conocimiento de ellas.

He aquí algunos de los productos caseros

Ajo

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El ajo ha sido considerado como un angente antibacterial. Se utilizaba como un sustituto de la penicilina para combatir el catarro común, la bronquitis y el asma. Hoy en día lo consideran como uno de los mejores remedios para bajar la presión alta. Hervir una cabeza de ajo y tomarlo como infusión cuando se tiene asma, catarro o presión alta, es de gran ayuda.

Aceite de oliva

El uso de este aceite como mascarilla para el cabello resulta de muy buen beneficio sobre todo si se tiene un cabello muy seco. Se puede aplicar en todo el cabello, dejar actuar por media hora y después aclarar con shampoo y abundante agua; aplicar después sus productos de uso.

Alivia problemas estomacales, ayuda a la digestión. Una cucharada de aceite de oliva en ayuna resulta de ayuda contra el estreñimiento y a favor de la digestión. También se recomienda para dolores de oídos.

Anís

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Tomar una infusión de anís ayuda a eliminar los gases estomacales e intestinales aún en los infantes. También es muy recomendado para tratar el asma bronquial.

Arroz

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El agua de arroz caliente ayuda a bajar la fiebre y desinflama los pulmones. El arroz cocido sin aceite y sal es una cura para aquellos que padecen diarrea.

Cebolla

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La cebolla cruda reduce el colesterol, ayudando así al sistema circulatorio. El té de cebolla endulzado con un poquito de miel es excelente para los catarros, la influenza y la tos.

Reduce las hemorroides y alivia el dolor. Si padece de manchas en la piel, se aconseja usar la cebolla en forma de compresas sobre las manchas, ayudan a aclarar las manchas.

Canela

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La canela es un estimulante natural que relaja los espasmos estomacales y combate los gases intestinales.

Eucalipto

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Hervir sus hojas y aspirar el vapor ayuda a descongestionar las vías respiratorias. Su extracto tiene propiedades de relajar, calmar y sanar golpes e inflamación muscular. El té de eucalipto se recomienda para la gripe, catarros pulmonares, bronquitis, asma, laringitis y tuberculosis.

Lechuga

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Esta hoja en forma de té nos aquieta los nervios y nos ayuda a dormir. Limpia la sangre y los intestinos. El jugo de esta hoja se puede aplicar como astringente en compresas para combatir el acné.

Limón

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Esta fruta nos ayuda a incrementar los jugos gástricos, tonifica y limpia el sistema digestivo, evita el estreñimiento, descongestiona el hígado y tonifica el corazón. En la piel, usándolo como compresas, ayuda a aclarar las manchas y a remover células muertas y espinillas. Sirve como desinfectante en cortaduras leves, descongestiona las fosas nasales, tonifica el sistema circulatorio y es un gran antiséptico.

Manzanilla

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El uso de esta hoja en té ayuda a calmar los nervios y relaja, es bueno para dormir la noche sin pesadillas. Es buena para la digestión y los cólicos infantiles. Muchos la utilizan como enjuague para aclarar el color del cabello.

Menta

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Su uso en té ayuda a los trastornos estomacales y ayuda a la digestión. Es bueno para aliviar los dolores de cabeza y la congestión nasal. El masticar su hoja combate el mal aliento.

Papa

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Comer papas ayuda a limpiar la sangre de toxinas y baja la acidez estomacal. Usar rebanadas de papas crudas ayuda a aclarar las ojeras.

Perejil

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En jugo o en té es un excelente diurético y aumenta el flujo de la orina y elimina las toxinas del sistema. Muy eficaz para el mal aliento y desinflama las encías y alivia la fatiga de los ojos.

Romero

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Es un gran antiséptico, estimula el cuerpo y alivia el dolor de cabeza. Tomarlo en té mantiene el aliento fresco y mejora la memoria. Evita el aborto prematuro.

Salvia

Fuente

Promueve el sueño, baja la fiebre, suaviza la piel, es un suave diurético. Sana las úlceras en la piel. Mezclar esta planta con jugo ayuda contra la colitis y el estreñimiento.

Savila

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Su baba es muy buena para tratar las quemaduras, herida y picaduras de insecto. También se puede utilizar su baba como mascarilla del cuero cabelludo y así evitar la caída de cabello y estimula su crecimiento.

Vinagre

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Es muy bueno para combatir la caspa y ayuda al brillo del cabello. Una cucharadita de vinagre en ayunas sirve para bajar de peso.

Tilo

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El té de tilo combate los nervios y la falta de sueño. Se recomienda para los dolores fuertes de la mestruación de la mujer. Contrarresta los efectos del alcohol sobre el sistema digestivo.

Zanahoria

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Contiene muchas vitaminas y minerales. Da mucha energía y sirve para limpiar las impurezas del cuerpo. Mejora los problemas de la vista, de la piel y de las glándulas.

Todos estos secretos naturales han sido transmitidos de generación en generación por nuestras abuelas. Pero siempre es recomendable consultar a su médico. Espero que estos consejos les sirvan y los aprovechen.