- Tomar una copa de vino diaria:  en principio, debe ser vino tinto por la cantidad de flavonoides que posee, provenientes de la piel y semilla de la uva, capaz de evitar la formación de coágulo y por ende, se previenen los infartos y accidentes cerebro vasculares.

- El aceite de semillas o de oliva: la viscosidad de la sangre es totalmente eliminada por las grasas polinsaturadas, y la encontramos en los aceites de girasol, maíz, soja, margarina, frutos secos y pescados azules, aumentando el colesterol bueno y no permite que el malo se adhiera a  las arterias.

- Ingerir poca sal: ésta está compuesta por cloro y sodio, el problema reside en que la sal de mesa es full en sodio y, el exceso de este mineral aumenta la presión arterial, produciendo serios trastornos al organismo.

- Ejercicio: es necesario el ejercicio para aumentar el flujo sanguíneo y, por lo tanto, buena irrigación sanguínea corporal y cerebral.

- Agua: un nivel de hidratación incorrecto juega papel importante en muchas enfermedades.La buena hidratación elimina toxinas y, previene padecimientos coronarios, infartos cerebrales y tromboembolias.

- Cuidados: debemos cuidar la tensión alta, evitar el tabaquismo, evitar la obesidad, evitar el stress, ponle freno a estos factores, toma tus medicamentos, come balanceadamente y haz ejercicio y, te aseguro, mejorara cien por cien tu circulación sanguínea.

Pero el estudio de estas semillas ha descubierto en los últimos años un montón de nuevas propiedades que pasamos a describir:

Nutricionales

Contienen los ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, cuyas virtudes han sido tan ensalzadas  últimamente desde que se descubrió  su capacidad protectora del corazón y reguladora del colesterol. Lo que además acentúa la riqueza nutritiva de la semilla de calabaza es que estos ácidos grasos se encuentran en pocos alimentos y como el cuerpo no los produce , necesita obtenerlos a través de los mismos, convirtiéndose en una buena fuente de ellos.

También contiene oligoelementos como hierro, zinc, potasio y magnesio. Este último muy bueno para el funcionamiento del sistema muscular (contracturas, dolores de espalda) y el sistema nervioso ayudando a mantener el buen ánimo y encontrándose entre las armas contra la depresión.

Contiene  vitaminas A y Eque para los más coquet@s son las que mejoran el estado de la piel e incluso disminuye el acné.

Terapéuticos

Antirreumático: si se hace un consumo diario su contenido en ácido salicílico, que a muchos les sonará porque es el componente de la aspirina, tiene un efecto calmante yanti inflamatorio.

Ayuda a regular los niveles de glucosa: Debido a que  las semillas de calabaza estimulan la secreción del páncreas reduciendo la glucosa en la sangre, lo cual es un buen apoyo para los diabéticos.

Regulador del colesterol: como decíamos anteriormente, el tener entre sus componentes los ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 produce  ese efecto regulador y una mejora en el sistema cardíaco. Pero también tienen efectos anti-inflamatorios que se añaden a los del ácido salicílico.

Hipertensión: Sus componentes diuréticos ayudan a la eliminación de líquidos, con lo que disminuye la tensión arterial y la inflamación por edemas (inflamación por retención de líquido en una zona determinada), como la que se produce en los pies y tobillos de las personas con este problema.

Prostatitis: Este es uno de los últimos beneficios descubiertos de las pipas de calabaza por su riqueza en ácido linoléico, curcubitina, vitamina E ycarotinoides, que ayudan a regular y prevenir los problemas prostáticos, pero también favorecen la producción de hormonas sexuales. Algunos aseguran que ayuda a mejorar la sexualidad a edades avanzadas.

Hay aún otros pequeños beneficios para la salud y otras formas de ingerirla, como leche y aceite de semilla de calabaza, con la ventaja de tener más concentradas las cantidades, además de que se puede variar su manera de consumo.

No obstante, siempre recomendamos prudencia con respecto al consumo de cualquier terapia,  sobre todo cuando el mercado está lleno de ofertas de productos sin control. Que no nos den “gato por liebre” y más cuando se trata de salud. Acuda a un lugar de venta de su confianza y siga las recomendaciones de un consumo responsable, ya que no existe ninguna sustancia milagrosa. Y sobre todo siempre mantenga informado a su médico y no sustituya un tratamiento prescrito por el mismo por estas sustancias que son complementarias y que sea su facultativo quien decida si con estos apoyos puede disminuir o eliminar alguna medicación.

Encontrarán  recetas de medicina natural  así como recetas culinarias con las semillas de calabaza en el artículo: Las pipas de calabaza: recetas de salud y de cocina

La avena contiene un 12% de proteína de alto valor biológico, contiene 6 de los 8 aminoácidos esenenciales deficitario en lisina y treonina y con un alto contenido en metionina  por lo cual mezclada con legumbres, leche se obtiene una proteína comparable a la del pescado o la carne.

El glúcido mayoritario en la avena es el almidón y pequeñas cantidades de fructosa. También contiene en cantidades significativa dos clases de fibra, la fibra del salvado de avena con efecto laxante y los mucílagos  que lubrican y suaviza el conducto digestivo.

La avena es el cereal con mayor cantidad de grasa. El 80% de ella es insaturada, con abundancia de omegas 6.

Rico en micronutrientes como vitamina B1, B2, D, PP, E, niacina y caroteno. Minerales como magnesio, fósforo, calcio, potasio, hierro, cobre y zinc.

Tiene propiedades adelgazantes, combate el estreñimiento, la pirosi, gastritis, y disfunciones hepáticas.

Estimula la glándula tiroides ayuda a controlar la hipertensión  y la diabetes.

La avena tomada en el desayuno mezclado con leche de vaca, yogur, o soja  proporciona energía y vitalidad.   

• Hipoglicemia
• Enfermedad renal
• Metabólicas daños a cada una de las células
• Enfermedades nutricionales
• Intoxicación
• Degeneración cerebelosa
• Atrofia cerebral
• El aumento de cáncer de boca, faringe, laringe, esófago
• Gastritis crónica
• Pancreatitis
• Cardiomiopatía
• Cáncer de la parte superior del tracto intestinal
• Degeneración grasa del hígado y cirrosis
• Arritmias
• Hipertensión
• La hipoglucemia
• Osteoporosis
• Trastornos de la coagulación
• Impotencia
• La infertilidad en hombres y mujeres
• Daño al feto – permanentes defectos de nacimiento los bebés nacidos de madres alcohólicas
• Angina
• Esofagitis, gastritis, úlceras

El corazón es especialmente vulnerable al alcohol efectos perjudiciales del. A menudo, los alcohólicos tienen niveles más elevados de la presión arterial por encima de la media, y se enfrentan a un aumento de la tasa de enfermedad del corazón. Otro efecto secundario es la reducción del flujo de sangre a los brazos y las piernas.
 
En general, los bebedores tienen la función hepática alterada. Es uno de los órganos que está más dañado por las consecuencias a largo plazo el abuso de alcohol. Es el órgano más grande situado en el interior del cuerpo humano, y beber puede causar cirrosis a ocurrir. Al menos 1 de cada 5 se desarrolla cirrosis. Primeros signos de cirrosis del hígado pueden incluir náuseas, hinchazón de los tobillos, dolor en el abdomen y la fatiga.

Alcoholismo crónico es la segunda causa de daño cerebral. Esto provoca que el cerebro humano encoger literalmente a lo largo del tiempo. Esto provoca que las células del cerebro mueren afectan a la memoria, vista, olfato, vista, hormonas, y el sistema nervioso.

Las mujeres embarazadas deben ser conscientes de Síndrome de alcoholismo fetal. Una mujer embarazada alcohólicas es exponer el feto a los efectos nocivos de la sustancia. El feto puede sufrir de la imposibilidad de recibir con éxito de oxígeno y la nutrición. Además, el niño puede nacer con varias deformidades debido al consumo de alcohol, tales como malformaciones de la cara, malformaciones de órganos, o retraso mental.

 Además, el consumo de alcohol aumenta la permeabilidad intestinal a las toxinas y los alimentos parcialmente digeridos, lo que permite la intensificación de tóxicos y efectos de la alergia alimentaría.

Como el alcoholismo es una enfermedad debilitante, cuanto antes se inicie un tratamiento, mucho mejor. Beber con moderación no podrán dar lugar a todos los problemas enumerados anteriormente, pero si usted tiene un problema con la bebida, que debería abordar tan pronto como se posible, a fin de limitar el daño que se hace de su cuerpo.

La importancia de este estudio en animales, de llegar a ser confirmados, nos coloca frente a un suceso de gran importancia para la salud de la población.

Los investigadores colocaron ratas en medio de un ambiente de niveles de polución aérea que la población humana de diversas partes del planeta esta expuesta diariamente, pero un poco mas bajo en los grados que se registran en algunos lugares como las capitales de China, Santiago o Estados Unidos. Y concluyeron que esta exposición, a través de 10 semanas, al aire contaminado incrementa la presión en la sangre, aun mas en las personas que tienen la predisposición a la condición, e investigaciones actualizadas dan indicios que personas que se exponen por horas, y por muchos días, la presión de la sangre aumenta.

Por otro lado, uno de los expertos en este trabajo, Qinghua Sun, realiza estudios de la función vascular, con datos extraídos de individuos vinculados a las Olimpiadas de Beijing.

Debido a las estrictas medidas tomadas para tener una optima calidad del aire durante los Juegos Olímpicos, en Pekín y zonas cercanas, han permitido realizar mediciones muy interesantes.

Qinghua Sun dice que pretende conseguir una prueba palpable sobre la función vascular y la hipertensión, ya que lo único que tendrá cambios son los niveles de contaminación del aire.

Los cuatro contaminantes que mayoritariamente se encuentran en el aire son: dióxido de azufre, ozono, dióxido de nitrógeno y material particulado, y son emisiones que comúnmente tienen su origen en fabricas, tubos de escape de vehículos particulares, centrales eléctricas o quemas de carbón y leña entre otros, según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA).