Plan de dieta básica normal.
Es común que la evaluación del estado nutricional de un adulto sea considerado el peso en relación con la estatura, la complexion física y el sexo. En general hasta los 25 años el peso corporal aumenta progresivamente y un aumento de peso después de esta edad es considerado indeseable. De tal forma que se proponga un plan de dieta que se encuentre 400 calorías por debajo de la dieta normal.
Esta dieta nos indica que la leche debe consumirse en una cantidad de 2 vasos al día, mientras que el grupo de las carnes debe constar de 2 raciones de 60 gramos que se acompanñaran por una rica ensalada de hortalizas verdes y un plato de frutas ricas en vitamina C.El pan se reducirá a una pieza acompañada de una ración de cereales, lo cual equivale a media taza. De esta forma se sostiene una dieta de 1200 calorías por día.Es importante una dieta balanceaba para mantener nuestro peso y si se sufre problemas de sobrepeso u obesidad consultar a médicos expertos en la materia como nutriologos.
