Aun despues de haber ejercitado casi cada tu cuerpo en el gimnasio, durante las seis horas siguientes los músculos siguen requiriendo proteínas y carbohidratos, afirman recientes estudios.
Asi que aquí te damos la receta de un licuado muy adecuado para este momento. Esta bebida contiene una gran dosis de carbohidratos y proteinas necesarias para elevar los niveles de la insulina. Esto incrementa los niveles de las hormonas del crecimiento muscular y estimula la producción de proteinas necesarias para el adecuado desarrollo y funcionamiento del músculo.
Combina todos estos ingredientes y licualos hasta que quede espumoso. Tendras 300 calorias, 21gramos de proteina, 52 gramos de carbohidratos y solo 2 gramos de grasa.
gracias lo voy a probar
YO LO ESTOY TOMANDO PERO ME GUSTARIA SABER EN CUANTO TIEMPO SE EMPIEZA A NOTAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR A Y OTRA COSA TAMBIEN ME GUSTIRA SABER SI LO PUEDO TOMAR ACABANDO DE HACER MI RUTINA Y EN LA NOCHE ESPERO SU RESPUESTA.
QUISIERA SABER SI ESTA SE TOMA ANTES O DESPUES DE EJERCITARCE PORFAVOR SI ME PODRIAN DAR UNA RESPUESTA RAPIDA.
hola este licuado cada cuando se toma y cuantas veces al dia y es antes o despues del ejercicio bueno eso seria todo gracias
este licuado no va con leche o algo asi ???
y otra cosa c puede en el desayuno o a medio dia???? o antes de aser ejecicio ?