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Top 10 recomendaciones para la salud

Una lista con diez consejos indispensables para una buena salud.

  1. Bebe mínimo 8 vasos de agua diarios
  2. Controla lo que comes y como lo comes, en la alimentación cuentan tanto la calidad como la cantidad, no es saludable comer por ansiedad, sin tener hambre, disgustado o preocupado
  3. Come lo que tu cuerpo requiere. Al comer no mezcles frutas, verduras o vegetales en la misma comida, pues esta mezcla favorece las fermentaciones.
  4. No comas con prisa, caminando o de pie; come despacio, tomate tu tiempo en masticar, se supone que cada bocado de comida debe ser mastica un mínimo de 25 veces para que sea digerido fácilmente
  5. Trata siempre de eliminar (evacuar) cada día y sin dificultad los desechos intestinales
  6. Olvídate de la existencia de las frituras, conservas, flanes y demás productos parecidos, pues se constituyen en alimentos indigestos
  7. Comienza tu día practicando respiraciones profundas y acompasadas para oxigenar bien la sangre
  8. Después de un baño natural, toma una esponja vegetal o una toalla y fricciona todo tu cuerpo hasta enrojecerlo, con lo cual estimularas la circulación de la sangre, descongestionaras los órganos internos, activando la eliminación de toxinas vía cutánea
  9. Toma baños de sol de 15 a 20 minutos, recuerda siempre aplicarte un protector solar, pues los rayos de sol en demasía pueden ocasionar cáncer en la piel y manchas
  10. No exageres en el consumo de carnes, solo consume las indicadas en una dieta balanceada, pero no más, pues la carne es difícil de digerir para el aparato digestivo
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