Dormir bien debe ser obligatorio.
Hay personas que les cuesta conciliar el sueño, pero antes de probar posibles sedativos químicos que, te puedan crear adicciòn, dependencia, trata con estas hierbas naturales que a través de todos los tiempos, han servido para tranquilizarse y poder dormir bien. Estas son:
- Lechuga con concha roja de manzana y flor de cayena roja: unas 4 o 5 hojas de lechuga fresca, la concha roja de una o varias manzanas y una cayena se hierve por 5 a 10 minutos hasta que el agua esté roja, se sirve , se deja reposar y se le agrega miel al gusto, y a dormir divinamente
- Manzanilla: una taza de infusión y a la cama
- Melissa: te ofrece un sueño ligero debido a que calma los nervios. Puedes combinarla con manzanilla, tilo o cualquier otra.
- Valeriana: es sedante y atrae el sueño. Puedes tomarla en dos formas: (2) cucharadas de polvo de raíz de valeriana en una taza de agua o de 2 a 3 pastillas al día.
- Ginseng Siberiano; en China se ha creído que es uno de los mejores remedios contra el insomnio. Se puede tomar hasta 3 pastillas al día o de 5 a 10 gotas de extracto en una taza de agua caliente.
- Tilo: una taza de infusión y a dormir
- Malojillo: puedes combinarla con cualquiera de las anteriores
Estas son las plantas más conocidas en el mundo entero, para usarlas como sedativos naturales contra el stress y, por ende, atraer el sueño y proporcionar una buena noche.
