Stress y consecuencias: endorfinas

El stress siempre estuvo vinculado al hombre. No es solo de la vida actual o moderna. En la antigüedad tenía que pelear para obtener su alimento corriendo riesgo su propia vida o aguantar las grandes inclemencias del tiempo. Actualmente el hombre también tiene, aunque obviamente de otra manera, que luchar para satisfacer sus necesidades, como alimentación, vestimenta y otras. Pero han surgido otras más derivadas del desarrollo y la tecnología.

El stress básicamente es un conjunto de factores que afectan a nuestro estado normal que nos impide manejarnos con tranquilidad y de forma espontanea en nuestras situaciones cotidianas. Generalmente está vinculado a un cambio de cualquier índole. No todos reaccionamos de la misma manera ante una situación nueva. Tiene que ver mucho la actitud individual de cada uno. Pero de todas maneras en mayor o menor grado siempre sufrimos de alguna dosis de stress. Como ejemplos de situaciones podemos nombrar la muerte de algún cónyuge, divorcio, pérdida de un empleo, situación financiera mala, problemas de relaciones con jefes o compañeros en el trabajo o en la escuela, etc.

Las manifestaciones o consecuencias del stress son trastornos en la salud o aparición de enfermedades psicosomáticas. En la vida moderna han aparecido enfermedades de carácter degenerativo como cáncer, infarto, arterioesclerosis, etc. Sin embargo hay que decir que muchos sostienen que hay un stress positivo, ya que realizamos tareas estimulados porque nos generan cierto placer, como cuando tenemos que concurrir a una fiesta o ir a un evento que nos interese. Si tenemos que manejar para concurrir y se nos presenta un gran tráfico, éste nos produce stress, pero lo hacemos con cierto agrado porque iremos a un lugar que nos interesa. Éste y muchos ejemplos más nos indican que existen situaciones con stress pero que nos genera gran placer.

Hay sustancias que están muy relacionadas con este placer, son las endorfinas. Es importante que nuestro organismo segregue una cantidad constante para poder sentirnos bien y positivos. Hay maneras de disminuir el stress negativo y aumentar la cantidad de endorfinas. Una es la relajación. Para esto existen técnicas como el Yoga, Reiki, Tai-Chi, etc. O hacer tareas que nos agraden sin mirar el reloj, de forma de romper un poco las estructuras a las que estamos sometidos casi toda la semana.

LES RECOMIENDO ESTE SITIO QUE TRATA MEJOR ESTE TEMA Y OTROS MAS DE SALUD Y SUS FORMAS DE COMBATIRLOS.

http://saludequilibrioyestetica.blogspot.com/