Secretos de la dieta mágica de ocho días

No es la cantidad…

No es el matarte de hambre…

No son las pastillas…

Es la mágica combinación de alimentos lo que hará que pierdas peso…

Combinaciones de alimentos con las que podrás comer lo suficiente sin pasar hambres ni angustias, y al mismo tiempo bajar de peso.

Día 1

• Desayuno
• Dos rebanadas de pan con mermelada sin azúcar
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)
• Comida
• Sopa de pasta
• Arroz blanco ó rojo
• Brócoli ó coliflor
• Mejillones ó calamares
• Cena
• Lentejas ó garbanzos
• Jitomates y rábanos
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)

Día 2

• Desayuno
• Dos huevos revueltos, (cocinar con aceite capullo)
• Yogur natural
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)
• Comida
• Sopa de espinacas
• Ensalada de jitomates y espárragos
• Acelgas ó alcachofas
• Pechuga de pollo asada
• Cena
• Ensalada de atún con queso cottage
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)

Día 3

• Desayuno
• Dos huevos cocidos
• Leche Light
• Queso panela
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)
• Comida
• Sopa de brócoli
• Coliflor o cardos
• Carne de cerdo asada
• Cena
• Almejas ó calamares
• Queso panela
• Leche Light
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)

Día 4

• Desayuno
• Plato de frijoles enteros
• Tortillas de maíz
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)
• Comida
• Espagueti con tomates
• Garbanzos o lentejas
• Berenjena ó berros
• Arroz blanco
• Cena
• Gambas o mejillones
• Dos rebanadas de pan con mermelada sin azúcar
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)

Día 5

• Desayuno
• Leche Light
• Dos huevos cocidos
• Atún
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)
• Comida
• Sopa de alcachofas ó espinacas
• Ensalada de lechuga con jitomates
• Carne de cerdo ó cordero asada
• Cena
• Pechuga de pollo asada
• Queso panela
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)

Día 6

• Desayuno
• Yogur natural
• Salchichas de pavo natural
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)
• Comida
• Calabazas cocidas con pimientos y jitomates
• Carne de ternera ó cordero
• Almejas o mejillones
• Cena
• Salmón ó sardinas
• Queso cottage
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)

Día 7

• Desayuno
• Dos rebanadas de pan con mermelada sin azúcar
• Porción de frijoles refritos
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)
• Comida
• Sopa de pasta
• Arroz rojo
• Ensalada de jitomates y lechuga
• Gambas ó mejillones
• Cena
• Pepinos o espárragos
• Guisado de garbanzos o lentejas
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)

Día 8

• Desayuno
• Dos huevos revueltos con jamón
• Queso cottage
• Leche Light
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)
• Comida
• Sopa de brócoli
• Cardos ó coliflor
• Carne de cordero o ternera asada ó al horno
• Cena
• Hasta 5 rebanadas de jamón de pavo
• Queso panela
• Yogur natural
• Café ó té (descafeinado, se puede endulzar con fructosa o splenda)

Día comodín

• Desayuno
• Jugo de toronja grande
• Medio melón
• Porción grande de sandía
• Comida
• Dos plátanos
• Media porción de piña
• Una pera cocida, sin azúcar
• 4 rebanadas de pechuga de pavo
• Jugo de naranja
• Cena
• Una manzana
• Dos mandarinas
• Jugo de toronja
• 2 rebanadas de pechuga de pavo