Respire bien, llene sus pulmones

Respirar es salud y también es belleza. Para realizar las actividades, para el bienestar, para el buen porte y también para hablar correctamente, hay que respirar muy bien.

Este es un punto en que los médicos están todos de acuerdo.

Respirar como es conveniente es vivir como es conveniente dice un antiguo filosofo yoga. El aliento es la materia prima de la voz dice un especialista en la educación de la voz.

Lo primero es llenar bien los pulmones, como lo recomienda el experto en la postura del cuerpo, y los que se dedican al embellecimiento saben que la propia circulación de la sangre enriquecida por la buena respiración es de mas provecho para la piel que toda una vida de masajes.

Para algunos sicoanalistas, el complejo de inferioridad podría provenir de una respiración deficiente.

La mayoría de las personas respiran el suficiente oxigeno para conservar la vida, pero no el que se necesita para vivir una vida vigorosa y enérgica. Para la mayoría de nosotros, si llenamos los pulmones haciendo un gran esfuerzo y aspirando con fuerza, nos sentiríamos medio aturdidos y embriagados por el oxigeno. Este hecho físico puede usted probarlo si tiene dudas.

Estamos acostumbrados a usar solo la parte superior de los pulmones, y no nos damos cuenta de que este órgano no termina arriba del estomago, sino que se extiende hasta la cintura.

Los locutores saben lo que vale respirar a todo pulmón.

Muchos médicos aseguran que es muy posible regular el estado de animo mediante la correcta respiración. Si esta usted nervioso, inquieto o rabioso, respire llenando los pulmones varias veces. El efecto que se logra es maravilloso.

La respiración de costumbre debe ser inconsciente, dijo el doctor Eugene Lyman Fisk, y todos los días hay que hacer ejercicios de respiración profunda.

Quienes tienen que pasar todo el día encerrados en sus casas o en sus oficinas pueden compensar los pésimos efectos de la falta de aire puro saliendo, de vez en cuando, y respirando unas doce veces a todo pulmón.

Sin la ayuda del diafragma no es posible respirar como es debido, ya que el diafragma es como el piso del pecho. Es un músculo que tiene forma de cúpula invertida, y cuando una persona aspira aire, el diafragma baja, aumentando, de esa forma, la capacidad de la cavidad torácica.

Cuando se exhala aire, el diafragma sube, ayudando de esa manera a la exhalación. Sin la ayuda de este importante músculo no nos seria posible hablar, jadear, suspirar, toser ni gruñir.

El diafragma se fortalece con la buena respiración, y para nuestra fortuna la naturaleza nos enseña a usarlo, aunque a veces no recordamos las lecciones de nuestra sabia maestra. Los niños pequeños respiran en forma correcta y una persona dormida también lo hace. Pero para la mayoría, después de salir de la niñez deja que algunas inhibiciones estorben el normal funcionamiento del diafragma.

Una buena manera de devolver las funciones al diafragma que no se desempeña bien es acostarse boca arriba, olvidar toda ansiedad y problemas y dejar que el músculo actúe naturalmente.

Si esto se hace hasta convertirlo en un habito, finalmente se comienza a respirar de la misma forma cuando se esta de pie que cuando se esta tendido boca arriba.

El único objetivo de la respiración es suministrar oxigeno al cuerpo, y sin el oxigeno la vida es imposible. Todos nuestros procesos vitales necesitan del oxigeno, y cuanto más recibamos mayores los beneficios a la salud y energía, tanto en lo físico como en lo intelectual.

Para los que están con decaimiento, perezosos, de mal humor y mal semblante, la naturaleza les dice que respiren mejor.