El monitor nos debe quedar a una distancia de mínimo 60 o 70 cms.
Cuando permanecemos por mucho tiempo frente al computador, además de que por la postura de nuestro cuerpo sufrimos cansancio, nuestros ojos también se ven afectados por las condiciones del mismo, porque el ojo está diseñado para permanecer húmedo y generalmente mientras estamos frente al monitor, ni siquiera parpadeamos con tal de no perder el hilo de lo que estamos mirando. Por este motivo nuestros ojos son los que sufren las consecuencias, debido a la resequedad.
Para evitar esto, debemos realizar pausas activas, como son: mirar a lo lejos periódicamente y parpadear conscientemente máximo cada 20 segundos, si no podemos hacerlo, entonces utilizar gotas que ayuden a refrescarlos.
Entre más cerca nos encontremos del monitor, más esfuerzos tienen que hacer los músculos de los ojos, y eso a la larga puede inducir a una miopía; de manera que el monitor debe estar entonces a una distancia de más o menos, entre 60 o 70 cms que es lo adecuado, y al mismo nivel de la visión de los ojos de la persona. El brillo de la pantalla incide muy poco, lo que si influye es cuando hay ventanas detrás, porque las imágenes que se reflejan en la pantalla, hacen que nuestro cerebro se esfuerce el doble, debido a que tiene que hacer abstracción de esas imágenes, debe anularlas y dejar que permanezcan solamente las imágenes de la pantalla.
Para detectar si presentamos problemas de visión, lo podemos hacer por asociación o por comparación. Si sentimos ardor, o si al salir a la calle arrugamos los ojos para tratar de enfocar lo que observamos, de igual manera si tenemos la misma actitud de cerca, si vemos que las letras como que bailan y después de un rato (15 o 20 minutos) nos damos cuenta que se desenfocan un poco, nos podemos dar cuenta que no estamos bien de los ojos.
Para las personas adultas es realmente fácil detectar estos problemas de visión, en cambio en los niños es al contrario, los papás deben tener la precaución de llevarlos a consulta por lo menos a los 3 o 3 ½ años, porque a veces no se pueden detectar con anticipación.
Las gotas para hidratar los ojos ayudan mucho y en algunos casos son necesarias, esto se puede comparar con una persona que tiene que estar dando instrucciones. Si uno está trabajando con los ojos en algo que implique atención, indudablemente los ojos se le van a cansar un poco y es muy útil el uso de gotas lubricantes.
