Existen muchos mitos que se tienen con respecto al ejercicio hoy en día, los cuales la gente adopta como elementos para sus rutinas diarias, ya sea en el gimnasio o en otro escenario deportivo, pero que en cierto modo afectan la salud de las personas e interrumpe el efecto progresivo del ejercicio con base a los objetivos y metas que se quieren lograr.
Cuando asistimos a un centro de acondicionamiento fisico, lo hacemos con una variedad de objetivos que en gran parte no tenemos claro,pues la mayoria de las personas lo hacen porque quieren mejorar su figura, o simplemente disminuir los niveles de adiposidad y obesidad a los cuales han sido esclavos en los ultimos meses y años.
Existe un mito muy difundido principalmente en las mujeres, el cual consiste en la utilizacio de fajas y bolsas plasticas con aplicacion de algun tipo de gel, que aparentemente despues de haber realizado la rutina de entrenamiento aerobico y cardiovascular reduce la prominencia del abdomen y da una aprente reduccion de peso. Esto no es totalmente real,ya que al colocar la faja o la bolsa esa parte va a sudar mas de lo normal , por tal razon como la piel no respira adecuadamente la gente suda mucho en esa parte,pero en realidad no existe perdida de tejido adiposo o graso sino de agua corporal. Por lo tanto la piel lo que hace es deshidratarse, ya que esta no respira por la accion de las fajas apretadas, entonces cuando la persona toma liquido o los repone como demanda del ejercicio, se recupera el peso normal, y la apariencia de una reduccion de peso corporal se vuelve nula.
con esta explicacion no quiero desmeritar el trabajo u efecto de las fajas, pues estas en algunos casos ayudan, pero lo que hacen es redistribuir la grasa que esta acumulada en el abdomen a diversos sitios de este. De todos modos no recomiendo este tipo de elementos durante el ejercicio para aquellas personas que crean netamente en las fajas como forma de reducir perso corporal durante la actividad fisica, ya que estas lo que hacen es deshidratar la piel no dejandola respirar , y esto puede traer consecuencias en la salud misma .
Otro mito que se tiene estandarizado en nuestro medio, es que los tradicionales y famosos abdominales reducen la grasa del abdomen. Esto es totalmente falso, ya que detras de la piel que recubre el abdomen , se encuentran los musculos abdominales los cuales todos tenemos, solo que no se ven porque hay una capa importante de grasa que no los deja ver y por lo tanto el abdomen se va a ver un poco mas flascido y mas grande. El exito de las famosas abdominales es combinarlos con ejercicio aerobico, y es mas beneficiosso despues de una sesion de spinning, aerobicos, otrabajo muscular, ya que si nos colocamos hacer abdominales y no hacemos lo primero, entonces no hacemos nada.
Por lo tanto la grasa es la que no deja ver los abdominales que todos tenemos y que debemos tratar de sacar a reducir , no solo por estetica, sino por salud y prevencion de riesgo cardiovascular en un futuro.
