Los cinco pasos del método mental: cambia tus pensamientos y cambia lo que anhela

Veamos esto desde otra perspectiva. Digamos que la piña es su fruta favorita. Ahora, si estuviera sentado conmigo ahora y yo le doy un jugoso pedazo de él, que disfruta a fondo. Y que quiere más, ¿verdad? Por supuesto. Ahora, digamos que llegué a mi nevera, azotado a cabo-un pedazo de pastel de chocolate y dijo: “elija uno.” Lo más probable es que opten por la piña, ya que sólo había una pieza de rompecabezas, lo que haría su mente querer más. El hecho de la cuestión es esta: que disfrute de su fruta favorita tanto como disfrutar de tus alimentos chatarra, que acaba de creer lo contrario.

Una vez más, los antojos son más valorados. La simple mención de que siempre parece diabólica palabra evoca-a imágenes de alta en calorías, los alimentos ricos en grasas sólo porque éstos son los alimentos que están más expuestos a los medios de comunicación impulsada en nuestro mundo. Su subconsciente se acostumbra a ello y simplemente no conocen nada mejor. Cambia tu mente las imágenes y le cambio sus antojos. He aquí un rápido ejercicio mental de 5 minutos que puede empezar a hacer ahora para ayudarte a empezar a cambiar la forma en que anhela los alimentos.

1. Encuentre un lugar cómodo, tranquilo, donde no hay distracciones. Comience respirando profundamente hasta que este bastante relajado. A continuación, contar hacia atrás a partir de 10-1, lentamente. Contar con cada uno, imagino que su mente se deriva más y más.
2. Después de que haya terminado de contar, imagínese que usted se relaja en su lugar favorito. Una playa solitaria o un registro en el bosque harán el truco. Imagínese sentirse tan relajado y pacífico.
3. Luego, imaginar una cesta llena de tus frutas frescas recogidas sentado junto a usted. Ver claramente en su mente, el color, el tacto, sobre todo que el sector de las frutas. Imagínese teniendo una picadura de frutas jugosas y disfrutar como nunca antes.
4. Repita la siguiente sugerencia para ti 10 veces: “De ahora en adelante, creo que en cualquier momento de comer, me siento un deseo inmediato de las frutas”.
5. Cuente del primer paso al quinto paso, lentamente, y cuando alcance el quinto paso abre los ojos