El consumo de agua es vital en la vida del ser humano. Además ayuda de varias formas al organismo. Consumirla de forma continua y correcta es necesario.
El agua constituye el 70% de la superficie terrestre… eso nos demuestra que es de gran valor….es denominada “La Sangre de la Tierra”.
Pero no es solo en la tierra en donde el agua ocupa el mayor porcentaje, pues dentro de nuestro cuerpo sucede lo mismo. Esta comprobado que el agua constituye el 70% del peso de una persona, las funciones del cuerpo, casi en su mayoría, dependen del agua, un ejemplo fiel de esto lo vemos en los ojos, poseedores de una capa de agua, esta los mantiene húmedos y evita que se sequen, inflamen y perdamos la visión. Las glándulas sudoríparas humedecen nuestra piel y evitan que se vea seca, quebradiza y arrugada. El agua está presente en el tejido nervioso, los músculos, la piel, los huesos.
Según la OMS, debemos consumir entre unos 8 a 10 vasos de agua diarios, dependiendo de nuestra estatura, clima, trabajo, entre otros factores.
Entre algunas de las consecuencias negativas de ingerir poco agua están:
Algunas cosas que puedes hacer para ingerir agua correctamente.
No sustituyas el agua por ninguna bebida energizante, todavía hoy no se ha creado una bebida que pueda sustituir el agua a carta cabal. Así que, puedes consumir bebidas con estas propiedades, pero sin dejar de consumir la dosis de agua requerida diariamente.
Aunque no tengas mucha sed, trata de beber mínimo 8 vasos de agua diarios, tus intestinos y tu piel pueden agradecértelo.
Hazte de un recipiente con medidas, que tenga la capacidad de contener los 8 o 10 vasos de agua, ponlo en el refrigerador, (en la parte baja, pues lo recomendable es el agua a temperatura ambiente, no muy fría), ponte una nota en la puerta del refrigerador que te recuerde el consumir el agua. Podrás tener control de cuanta agua has bebido en un día.
