La risa y el humor, las mejores terapias (y las más económicas)

Seguramente, muchos han oído o leído acerca de la frase que está allí arribita en el subtítulo;”Que el humor y la risa son excelentes terapias para combatir el estrés”. Pues bien. Ir al “porfiadólogo” de vez en cuando, no nos viene nada de mal.; porque sencillamente por tanto qué hacer, vamos olvidando esos ejercicios de sonreír y humorizar. El persistente estrés, es la razón por la cual hay que estar constantemente cultivando y recordando el humor y la risa; casi dones extinguidos en estos tiempos.

Muchos estudios existen demostrando que sobretodo la risa, como un “acto” del cuerpo, es beneficiosa para el sistema inmunológico, ya que disminuye ostensiblemente la hormona del famoso estrés (cortisol y adrenalina), dejándonos disminuidamente propensos a enfermedades del sistema nervioso y psíquicos. Incluso, la risa puede estimular y potenciar doblemente al sistema inmunológico.

También a través de la respiración, podemos aumentar de manera considerable, la cantidad de oxígeno que inhalamos; y la frecuencia cardíaca se vigoriza también, estimulando a la vez el sistema circulatorio. Además, la risa ayuda a producir fluidos linfáticos que son saludables, llegando éstos a áreas enfermas del cuerpo, disminuyendo también la presión arterial.

En nuestra cultura la falta de risa y humor, se asocia a la llegada de la edad adulta.

Los niños “se sonrisan” en promedio unas 500 veces a diario; mientras que un adulto sólo emite 15 jas-jas.

Con esas estadísticas, está más que claro y obvio que justamente los adultos son los que más necesitan reír y usar el humor.

¿Sabía usted, que con el sólo hecho de poner en la boca una sonrisa, se contraen 18 músculos faciales, el diafragma, el abdomen, los músculos del pecho y oxigena en un 60%  más a el cerebro?

Pues ahora ya lo sabe, y es lógico que se puede desprender y aprender que con ello, estaríamos frente a la medicina más barata del mercado contra el estrés y otras enfermedades de nuestros tiempos.

La risa y el humor son las mejores terapias para retrasar el envejecimiento cutáneo; ya que al sonreír sobre oxigenamos las células y tejidos de la piel, eliminando el aspecto cansado; y si la risa es mucha, eliminamos líquido también (Para los que riendo se han hecho pis va eso); pero fuera de bromas; es cierto.

Además, como si fuera poco, al sonreír durante 15 minutos diarios, podemos llegar a quemar tantas calorías como en una caminata de 20 kilómetros.

¿Quiere decir que si sonreímos nos pondremos cómodos y flojos porque ya no caminaremos?

(Era un chiste.)

Pero escribiendo en serio, seguramente es difícil. De verdad que quien escribe entiende que con muchos problemas, a veces es dificultoso sonreír y/o hacer nacer el humor; pero intentar es intentar. Por lo menos pongamos una sonrisa fingida en el rostro, que de seguro haremos reír a varios con ese humor sarcástico talvez. Y de pasada, estaremos aprendiendo la terapia de manera forzada, para luego convertirla en automática.

 Para terminar, cito una poesía sobre cómo los niños van mirando y hablando en la vida, “con sus lenguaciones…” 

Las palabraciones son lenguajes de niños
son terminacionidades que ellos crean,
porque la lengua aún no han aprendizado;
y es difícil poemar de esta manera.
¡Ay! Los niños cómo me hacen sonrizar,
Sin que las palabras pueda encajanar,
verbiando al antojo en sus mentes ingenuanas.

Moraleja: Sonreír y tener humor ayuda a las buenas relaciones con los demás. También.