La investigación ha demostrado que existe una fuerte unión entre felicidad, optimismo y buena salud, es decir, bienestar y capacidad del organismo para curarse a sí mismo.
Sabemos que emociones positivas, como la esperanza y la alegria, las relaciones y apoyo de amigos y familiares, el sentido del humor, el pintar,la música, leer, escribir,etc. nos ayuda a tener una buena salud física y una vida emocional plena. La esperanza forma parte del optimismo. Las personas con sentido del humor tienden a padecer menos fatiga,tensión, enfados y depresión que las que no tienen. La risa disminuye la tensión muscular,hace más profunda la respiración, mejora la circulación y libera endorfinas, los opiáceos naturales del organismo para aliviar el dolor. Además refuerza el sistema inmunológico.
Si nuestra mente se centra continuamente en pensamientos negativos,pesimistas y ansiosos, podemos llegar a deprimirnos. Lo mejor es provocar las emociones positivas; los ejercicios de pensamiento positivo pueden ser beneficiosos, así como ayudar a otras personas, voluntariado o visitar a vecinos enfermos que nos haga sentir bien. El arte y la música nos ayudan a expresar las emociones que son difíciles de exteriorizar.
El yoga nos puede ayudar a calmar la mente y centrar nustros pensamientos. Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos aceptamos nuestras propias imperfecciones.
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