Si corre, hágalo bien. Individualice sus razones para ejercitarse.
Correr es fácil, ¿verdad? Parece que sólo necesita un par de zapatillas, prendas cómodas y las ganas de hacerlo.
Pero si usted es como la mayoría de los corredores, eventualmente deseará saber si sus ejercicios le están verdaderamente ayudando a conseguir sus objetivos. ¿Se está Ud. exigiendo demasiado y corre el riesgo de lesionarse? ¿O no se exige lo suficiente? ¿Funcionarían mejor para Ud. otros patrones de entrenamiento?
En este punto, las “lecciones” para correr comienzan a sonar como una buena idea.
Bienvenido, a la era de los inteligentes ejercicios de precisión. El objetivo de estos, es el de ayudar a entender su capacidad física individual y cómo usarla mas eficientemente para conseguir objetivos individuales de salud, condición física o competición individual. Como ve la palabra clave aquí es “individual”.
Si usted cree que este tipo de ejercicio de precisión es solo para profesionales, esta equivocado. Hoy el simple hecho de tener lo que comunmente llamamos pulsómetro, hace que este tipo de entrenamiento sea para cualquier persona y además lo hará de forma inteligente.
El corazón es su músculo mas importante, y su ritmo cardíaco proporciona una información constante de su cuerpo y su entorno. Lo mucho o poco que Ud. se está ejercitando, lo rápido que está utilizando energía, el calor o frío que hace y muchos otros factores que son reflejados en este simple número. Controlar el ritmo cardíaco le permite obtener los máximos beneficios de su programa de carreras de precisión haciendo su ejercicio a la medida de su condición y objetivos exactos.
Por suerte y gracias a este tipo de ejercicios, no todo corredor necesita pertenecer al (club de dolores y torturas). Diferentes corredores deberían hacer diferentes preguntas, como:
Para conseguir cada uno de estos objetivos, se requiere un nivel diferente de esfuerzo durante el entrenamiento. Es decir, para sentirse en forma y tener una buena apariencia no tiene que trabajar, por ejemplo, tan duro como lo haría para hacer un buen tiempo en los 10 km.
Los ejercicios de precisión mediante estos pulsómetros le dan plena seguridad en cuanto a que el tipo de entrenamiento que esta siguiendo es el deseado. De acuerdo a lo que Ud. quiere lograr como objetivo, los pulsómetros le dicen que ritmo tiene que llevar y que tipo de ejercicios debe hacer. Todo esto a través de los manuales adjuntos.
Ahora que Ud. conoce este tipo de tecnología, sería bueno si se beneficiase de inteligentes y precisos ejercicios. Lo que se dice “correr bien”.
