Lograrlo no es difícil si se tienen en cuenta algunas condiciones simples que los ayudarán a mantener la rapidez mental y el cuerpo en actividad. Además con estas seis estrategias van a disfrutar tanto del trabajo como del tiempo libre.
Cada vez son mayores las posibilidades de vivir hasta los 100 años (o más). La expectativa de vida en el presente siglo se ha duplicado. Los científicos aseguran que el 70% de los efectos de la vejez se debe a factores que podemos controlar y sólo el 30% restante tiene su origen en problemas genéticos.
Lógicamente, “hacer buena letra”, dejar de fumar o comer sano y regularmente, son principios importantes para tener en cuenta, pero en total son seis las estrategias para poner en práctica, luego de la jubilación, que contribuyen a alcanzar una vejez en plenitud: activo y saludable.
Los hábitos que prolongan la vida:
Este órgano, como cualquier músculo, se atrofia, cuando no es utilizado y se fortalece cuando es ejercitado. Literalmente, se reeduca a sí mismo y mantiene la capacidad de aprender aún en la vejez. La mejor manera de estar alerta es estudiar cosas nuevas: tomar clases de francés o de un instrumento musical, incorporarse en un grupo de teatro o hacer el viaje que siempre soñó.
También el ejercicio vigoroso incremente el cociente intelectual. Los estudios han demostrado que la vida sedentaria (de por sí mala para el organismo en general) no ayuda a la inteligencia. Por ejemplo, mirar televisión requiere una energía cerebral menor que la necesaria para mirar una pared. También ser optimista ayuda.
Tengan en cuenta que la mente cambia su propia estructura en respuesta a las señales que se le envían. Por lo tanto, hay que entrenarla para pensar en positivo; ver el costado brillante de las situaciones contribuye a crear circuitos optimistas en el cerebro que cambian la actitud personal ante una situación adversa.
Raramente las personas con éxito son perezosas; justamente, viven tanto porque dedican casi las 24 horas del día a su trabajo y lo siguen haciendo de por vida. Esto se debe a que ponen todo su interés en desempeñar una actividad que realmente les gusta.
Para encontrar una explicación hay que remontarse al nivel de estrés: aquellos que desempeñan su actividad laboral en algo que detestan tienen mayores posibilidades de desarrollar ciertos tipo de cáncer.
Me parece un artículo muy interesante para la gente que tiene problemas de distinta índole, es una manera de tener otro enfoque de la vida. Muy bueno.