Después de leer la primera parte, te habrás puesto a reflexionar sobre lo que has hecho, lo que has sido, todo sobre tu vida y tus acciones. Quizás hayas ido más lejos, como por ejemplo, a tu infancia, donde seguramente encontraste muchas respuestas al porqué de tu forma de ser.
Dale variedad a tu vida, organizate por semana, mes y año. Haz cálculos aproximados y no te aferres a ello, sé flexible pero ordenado, no dejes que los pretexto vuelvan a tomar el control de tu vida.
La disciplina la lograrás en base a tu nueva actitud de firmeza, de ser decisivo y constante, donde los pretextos se han ido a la basura, dejan de existar tan pronto tomes las riendas de tu vida. Pasamos entonces al 7º paso.
Si no eres capaz de cuidarte y amarte, no sólo harás tu vida infeliz, le harás la vida imposible a los demás. Amarse a sí mismo no significa vanidad o egolatría, significa cuidarse, mimarse, atenderse, ayudarse y dejarse ayudar, sin caer en los extremos. Una semana de trabajo ardúo y constante = a un fin de semana en el campo, un buen masaje, un baño de vapor y pasear con la familia, con los amigos o con la pareja.
Si mezclas el ejercicio entre esos días, te sentirás con más vigor y menos cansancio, está comprobado, y así tendrás mayor humor para pasar un buen fin de semana para recrear tu alma y sanar tu cuerpo.
Los beneficios del ejercicio son bastantes, son muchos, y es precisamente la actividad que más trabajo nos cuesta comenzar, aunque ya comenzados, es dificil parar. Dentro de nosotros tenemos 2 personalidades: el flojo y el trabajador, una de las dos nos domina, casi siempre en forma más constante nos gana la flojera. Esto debido al estilo de vida que llevamos: comodidades, buena comida, comida chatarra, contaminación, etc., y quizá halla razones muy valederas para no salir a la calle, pero, sin ejercicio todo se atrofia más rápido.
20 minutos en la mañana y 20 por la noche son más que suficientes. Contrario a lo que se piensa, las caminadoras, escaladoras y bicicletas estacionarias en algo ayudan, por lo menos para tener un buen ritmo cardiaco, aunque no es suficiente para lograr un gran cuerpo. El gimnasio es una buena opción, lamentablemente no hay buenos instructores, nos saturan de trabajo y nos cansan como para volver ¡nunca más!. ¿Que hacer? La mitad de repeticiones que nos recomienda, no te puede obligar a más aunque te ofrezca resultados inmediatos: ¡no existen!, en esos casos ves resultados hasta después de 2 meses asistiendo diariamente hasta 2 horas por sesión.
En otra entrega recomendaré una buena sesión de gimnasio y los beneficios del ejercicio diario.
Continuará.
