Cómo ahorrar calorías

A la hora de organizar su alimentación diaria, es posible elegir alternativas más saludables que, además, le permitan cuidar su peso.

A continuación encontrará algunos ejemplos y el importante ahorro en calorías, si opta por las versiones light o descremadas.

Bizcochos de grasa (5 unidades):

• versión común: 125 cal.
• Versión light: 110 cal.

Manteca (1 Cda. tamaño postre):

• Versión comú: 75 cal.
• Versión light: 30 cal.

Fideos (1 plato tamaño postre):

• Versión común: 125 cal.
• versión light: 110 cal.

Salsa fileto (1 Cda. sopera):

• Versión común: 10 cal.
• Versión light: 5 cal.

Yogurt (1 pote):

• Versión común: 160 cal.
• Versión light: 100 cal.

Cacao (2 Cdas. tamaño postre):

• Versión común: 75 cal.
• Versión light: 55 cal.

…y recuerde que sumar calorias es muy fácil:

500 calorías:

• 100g de maní con chocolate, o
• 100 g de mantecol, o
• 1 vaso de leche chocolatada, o
• 1 porción de dulce de membrillo y queso Mar del Plata, o

1.000 calorías:

• Picada completa con papas fritas, aceitunas, salame, queso, maníes…, o
• 1/2 kg de helado, o
• 2 hamburguesas con aderezos, o
• 1 milanesa Napolitana con una porción grande de papas fritas, o
• 2 choripanes