Consejos para fortalecer nuestra salud a través de la alimentación.
- Es importante empezar el día consumiendo frutas y antes de las comidas fuertes (almuerzo y la comida) comer un plato de ensalada, combinando cuando menos cuatro tipos de verduras. Si es posible, cocinarlos al vapor, a la parrilla, al horno. O preferible comerlas crudas.
- Debe consumir sus alimentos en forma separada; las proteínas de los almidones; por ejemplo puede comer los almidones en el almuerzo de medio día y las proteínas en el desayuno
- Cuando cocine utilice cazuelas de acero inoxidable, o barro. No debe usar aluminio, ni cazuelas quebradas, pues estas despiden sustancias tóxicas cuando entran en contacto con el fuego.
- Disfrute de sus alimentos con alegría, encuentre el sabor de cada alimento, y use poca sal
Ahora siguiendo con el tema de la alimentación sana daré algunos consejos, aprendidos por el internet sobre alimentos naturales que se deben consumir de acuerdo a ciertas dolencias o malestares presentados a la población en general:
El dolor de cabeza: Consumir mucho pescado, ya que su aceite ayuda a prevenir este mal que aqueja a la mayoría de la población. También se debe consumir jengibre, pues este reduce el dolor.
- Para La Fiebre: Consumir miel de abejas diariamente, pero que sea legitima y no mezclas. Otro producto recomendado es consumir yogurt en abundancia.
- Para el Asma: Consumir en forma regular Cebolla ayuda a descongestionar los bronquios
- Para la Artritis: Consumiendo a menudo el pescado, estos contienen aceite omega y ayudan al sistema inmunológico
- Para resfriados y reducción del colesterol: El ajo; este producto que además de ser muy usado en la cocina como aromatizante, también colabora a nuestra salud, descongestionando los senos nasales
- Para la Ulcera: La col (repollo) el cual contiene químicos que ayudan a sanar ulceras gástricas
- Parar la Diarrea: Rayar una manzana con todo y cascara, dejarla un buen rato que se oxide o tome el color oscuro y comerla; también es bueno para este malestar comer banano
Endurecimiento de arterias: El aguacate; pues este producto posee aceites que reducen el colesterol, siendo este el principal endurecedor de las arterias.
Alta presión sanguínea: Consumir apio y aceite de oliva.
Todos los anteriores entre otros; con lo cual podemos concluir que los alimentos naturales son nuestros mejores remedios para llevar una vida sana y digna antes y después de la vejez.
