Alimentación infantil

A partir de los 12 meses de vida el infante debe tratar de comer bajo un régimen que incluya; desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. Pero la leche no debe desaparecer bajo ninguna circunstancia de la dieta del bebe, debe consumir a partir de esta edad mínimo ½ litro de leche diario, que preferiblemente será acompañadas de cereales. Todas las comidas del bebe deben ser preparadas con estricta higiene, lavar bien todo lo que va a consumir, desinfectarlo bien (vegetales) cocinarlo bien. Se debe tratar de obviar el uso de azúcar y de sal en las comidas de los niños, se pueden introducir pero muy gradualmente a largo plazo.

Aquí está un menú para niños de un año que sirve como guía para alimentar sanamente a nuestros hijos:

Desayunos: papilla de nestun, pan con queso y huevo, arepa con queso o huevito, tortillas de papas con queso, un vaso de cebada con galletitas.

Meriendas: yogurt líquido, yogurt firme, galletitas, compotas, frutas como cambur, manzana, pera, lechosa, níspero, guanábana, durazno, mango maduro, juguitos de de las mismas frutas, y también ensaladas. Con las frutas de le pueden hacer tipo purés, se le pueden dar también ralladas.

Almuerzos: sopita de pollo, carne, pescado (blanco), arroz y pasta con carne molida, carne en mechada, pollito sudado o mechado, puré de papas con queso, albóndigas de pollo con zanahoria rallada y un poquito de aliño, ensalada (papa, zanahoria y pollito mechado).

Cenas: se puede repetir lo del desayuno en menor cantidad, evitar de noche alimentos pesados como el huevo y vegetales difíciles de digerir.

A cuidar mucho a sus bebes.