¿Café o bebidas negras?

Las bebidas o refrescos negros son considerados dañinos para la salud ya que no proporcionan proteínas, vitaminas ni minerales, al contrario proporcionan perdida de apetito y mal nutrición.

Entre la combinación de sus ingredientes acido con azúcar refinado, y fructuosa pueden provocar anémia debido a que es difícil que absorba el hierro, así mismo los azucares contenidos en estos refrescos pueden debilitar los dientes y producir caries. Además que el gas carbónico (sabor ácido y fresco) ocasiona adicción psicológica. 

La cafeína es obtenida del café pero también de dos plantas, es una sustancia excitante y produce efectos agradables si es consumida con moderación, dos tazas de café al día que equivalen a 200 miligramos. Pero si se consume en exceso (mas de 4 tazas por día) puede ocasionar insomnio, taquicardia, dolores de cabeza, etc.

A la cafeína se le reconoce como droga adictiva y tomada en frío (refrescos de cola) acelera su acción es por esta razón que muchas personas no pueden vivir sin tomar estas bebidas. Cada lata contiene 50 miligramos de cafeína.

Esto da como resultado aumento de secreciones digestivas lo que propicia ulceras estomacales o gastritis por la sustancia con gas carbónico y acido fosfórico. Y el efecto en niños es mayor lo que puede provocar hiperactividad o agresividad.

Este artículo solo es informativo no pretende que dejes o no de tomar estas bebidas, simplemente para que estés enterado y tomes tus propias decisiones.

¿Entonces que prefieres? ¿Café o bebidas negras?

Nota: Tomar un litro de refresco de cola al día, en tres semanas sube 1 kg. de peso.