Luchando contra el estrés escolar

“Tengo 12 años, y lo mas estresante es la presión para que tenga novio. Todos en la escuela me preguntan que hasta cuando voy a estar sola.” (Alexandria, de Estados Unidos.)

“Me presionaban para que saliera con un muchacho; como me negué, me tacharon de lesbiana. Y eso fue cuando apenas tenía 10 años.” (Christa, de Australia)

Otros factores estresantes

• Los exámenes
• Las tareas
• Las expectativas de tus padres
• Tus propias expectativas
• Abusones o acosadores sexuales

Cinco pasos para reducir el estrés

Siendo realistas, es imposible esperar que terminen tus estudios sin ningún tipo de estrés. Claro, el estrés excesivo agobia. Pero no tienes por qué dejar que la presión te enloquezca. La clave está en aprender a lidiar con ella.

Manejar el estrés es como levantar pesas. Para hacerlo bien, el atleta debe prepararse antes, alzar las pesas correctamente y no levantar más peso del debido. Si sigue estas recomendaciones, desarrollara su musculatura sin lastimarse; si no corre el riego de sufrir un desgarre muscular o fracturarse un hueso.

Del mismo modo, tú puedes controlar el estrés y salir adelante sin lastimarte ¿cómo? Sigue estos pasos:

1. Determina causas: Lo que es seguro es que no podrás ocultarte del estrés severo, o evitarlo, a menos que determines primero a que se debe. Así que has una lista pequeña de los factores estresantes. ¿Qué es lo que más estrés te produce?
2. Investiga: Por ejemplo, si te abruma la cantidad de tareas que te mandan, examina tu tiempo y has un horario apropiado para que tengas el tiempo necesario para realizar las tareas escolares las tareas en el hogar, y también un tiempo de recreación, ahora si se trata de compañeros una persona debe de saber elegir sus amistades; con esto no quiero decir que discrimines a unos y a otros los prefieras no sino que hay personas que no aportan nada bueno para tu vida, escúchalos pero no sigas lo que hacen, y si es el profesor habla con él con el debido respeto y platícale de tus metas aspiraciones y el te entenderá ahora si no te entiende solo dile que no te presione con los de las metas y retírate.
3. Preparate con anticipación: Sí te preocupa en como reaccionaran tus compañeros  o tu profesor entonces prepárate con anticipación lo que les vas a decir cuando te interroguen, así no tartamudearas y les expresaras tus sentimientos y pensamientos con mayor fluidez.
4. No lo dejes para después: Son pocos los problemas que se resuelven ignorándolos, de lo contrario, se agravan y generan más estrés. Entre más te demores mas difícil se te va hacer enfrentar el problema, tienes que hacerlo sin perder el tiempo y preparándote anticipadamente.
5. Pide ayuda: Hasta un levantador de pesas tiene su límite, si tu sabes que no puedes solo con este problema entonces coméntaselos a tus padres y pídeles ayuda, ahora en la actualidad los jóvenes no tienes toda la confianza a sus padres, pero te recomiendo que empieces, pero si no puedes entonces con alguien de tu entera confianza que sea mayor que tu porque sé que te dirán buenos consejos.