Dieta para la caída del cabello

A continuación te recomiendo una dieta que previene la caída del cabello además de mejorar el aspecto de la piel.

Ejemplo menú semanal

Lunes

Desayuno: Leche desnatada. Pan con aceite de oliva. 1 kiwi.
Almuerzo: 1 rebanada de pan con jitomate  y queso fresco.
Comida: garbanzos. Ensalada. 1 pera.
Cena: Acelgas cocidas. Carne (pollo, bistec) con papas asadas. Jugo de naranja.

Martes

Desayuno: Leche desnatada. Galletas con mermelada. jugo de frutas.
Almuerzo: Frutos secos.
Comida: Brócoli con bechamel y tacos de jamón serrano.  yogurt natural con miel.
Cena: Tortilla de papa con jitomate. 1 mandarina.

Miércoles

Desayuno: Yogur desnatado. Cereales de desayuno. jugo de frutas.
Almuerzo: pan tostado.
Comida: Sopa de pasta. Hígado encebollado. 1 plátano.
Cena: Guisantes con jamón. Ensalada. 1 kiwi.

Jueves

Desayuno: Leche desnatada. Pan dulce. Jugo de naranja.
Almuerzo: Queso fresco con miel.
Comida: Albóndigas vegetales. Ensalada mixta. 1 pera.
Cena: Sopa. Croquetas de papa. 1 manzana.

Viernes

Desayuno: Leche. Pan, aceite de oliva y jitomate. Jugo de naranja

Almuerzo: queso con miel.
Comida: Lentejas con chorizo. Ensalada. 1 naranja.
Cena: sopa. Ensalada. 1 plátano.

Recuerda que no deben de faltar vitaminas en especial la A, E, y D e incluye alimentos