Belleza natural.
Son sustancias que tienen la capacidad de proteger y frenar la acción de los radicales libres. Nuestro cuerpo posee una variedad de enzimas naturales que actúan como antioxidantes, pero también se pueden obtener antioxidantes a través de los nutrientes.
La vitamina C por ejemplo transforma los radicales libres en moléculas no agresivas, además de formar el colágeno en la piel, ya que sin el colágeno nuestra piel pierde elasticidad.
El antioxidante por naturaleza es la vitamina E, ya que mejora la calidad en la piel, las uñas y el cabello, esta vitamina se encuentra en los aceites vegetales, en los frutos secos (higos secos, cereales, huesillos etc.)
El Zinc ayuda al cuerpo a asimilar la vitamina E y otros antioxidantes, pero nuestro organismo no lo produce, por lo que debemos consumir mariscos, cereales integrales, las legumbres, que además son una importante fuente de fibras y otros.
La vitamina A posee una capacidad antioxidante muy importante, permite mantener las mucosas y la piel en un excelente estado. Esta vitamina se encuentra en todos los productos lácteos.
Las espinacas también contienen antioxidantes, son rica en vitamina C y vitamina E, contiene zinc, por lo que debería consumirse a menudo.
Otro alimento rico en vitamina E es el aguacate o palta , por lo que es muy utilizado como máscara de belleza natural para la piel del rostro.
La cebolla morada es benéfica para el organismo, se puede consumir tanto cruda como cocida ya que contiene vitaminas que ayudan a controlar los radicales libres. También colabora en la protección de enfermedades cardiovasculares.
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