Cómo desviar la tentación de caer en la depresión y levantar el ánimo.
Elegí siempre una actitud con un alto valor emocional: Confiar, comprender, aprender, opinar, ser curioso, actuar, ser causa y no efecto, comunicar, arriesgarse, enamorarse, involucrarse, tomar responsabilidades. Aquí y ahora, hoy, en tiempo presente.
Regular la cantidad de actividades, objetos, personas, obligaciones y/o trabajo que solo nos tengamos que estirar un poquito más para poder hacerlo. No todos podemos hacer la misma cantidad de cosas, por eso tenemos la opción de ampliar la esfera de actividades si es poco para nosotros o reducirla si es mucho y se escapa de nuestro control.
Plantearse una meta a largo plazo levanta el entusiasmo y el interés.
Quizás realizar esa meta tan valiosa o ese sueño que dejamos abandonado por algo o por alguien.
Elegí personas con la que estés segura de poder decir cualquier cosa y que no serás castigada ni censurada, para poder rehabilitar la comunicación.
Tratá de comunicar tu emoción en el momento adecuado y mientras el volúmen está bajo: llorar, desahogarte, enojarte, etc.
No te preocupes en herir a quién está abusando de tu confianza, de tu respeto, de tu amor, mejor es alejarlo de uno, sino es capáz de cambiar su actitud.
Si no se mantiene este equilibrio, siempre habrá alguien que se sentirá molesto, enojado, incómodo, desgastado, desanimado, etc.
Cuando hablo de energía me refiero a demostraciones de afecto, dar las gracias, retribuir un trabajo, regalos, dinero, invitaciones, llamadas, cartas, etc.
Si damos mucho, buscar la forma que la otra persona contribuya o nos retribuya con algo.
Si nos dan mucho, buscar la manera de regresar ese flujo de energía.
No hacer todo por el otro, o sino no hará nada por sí mismo.
Dinero: gastar en algo extra para nosotros, comprarnos lo que esté un poquito más caro para darnos un premio, dar un porcentaje para ayudar a alguien, invitar a un amigo un café, hacer un regalo, etc.
Hacé ese llamado pendiente a un familiar, amigo, etc.
Escribile una carta.
Alabá a los otros, descubrí qué hacen bien, estimulá sus progresos.
Da siempre las gracias. Podés escribir en un papel: Gracias (el nombre)… por o porque… con todo mi afecto (lo firmás) y se lo entregás en persona. Las palabras se las lleva el viento y agradecer de esta forma te involucra emocionalmente con la otra persona.
“No tomes ninguna decisión importante como mudarte, casarte, cambiar de trabajo, separarte, etc., mientras estés emocionalmente deprimido, abatido, apático, enojado o triste. Seguramente no vas hacer la mejor elección. Trabajá para subirte el ánimo, el interés y el entusiasmo, sé egoísta en esto y a gozar la vida.”
