Resolviendo conflictos en pareja

En algunas ocasiones es casi imposible que una relación de pareja esté todo el tiempo en armonía, y es que cada cabeza es un mundo distinto y ambas partes tienen opiniones, comportamientos, pensamientos y sentimientos que difieren y por lo tanto deriva en discusiones o peleas sin ninguna solución.

Existen diversas reacciones en torno a los conflictos, algunos tratan de evitarlo o se vuelve agresivos, mientras que unos cuantos ceden a su contraparte con el fin de terminar la pelea pero en el fondo se quedan con sentimientos de odio o rencor.

Para evitar que tu relación se vea afectada, es necesario enfrentar y decir las cosas en el momento, sin llegar a la violencia verbal o física, he aquí algunas recomendaciones:

Comunicación

• Trata de ser capaz de comunicarte con la otra persona para ayudarte a ti mismo a resolver el conflicto.
• Escucha por completo las necesidades y preocupaciones de tu pareja, recuerda que toda opinión debe ser respetada.
• Evita asumir lo que piensa la otra persona y tampoco pienses que él o ella también conoce lo que pasa por tu mente.
• Ponte en el lugar del otro, de esta manera podrás entender lo que tu pareja desea expresarte.
• Formula preguntas para asegurarte de que entiende bien tus argumentos o necesidades.
• Explica tu punto de vista de forma clara y calmada sin recurrir a gritos o palabras altisonantes.
• Cuando te quejes de algo comienza con la frase “yo siento” u “yo opino” en lugar de hacer juicios directos sobre algo que te moleste de la otra persona.
• Concéntrate en el problema y evita que las emociones te controlen.
•  Aprende a reconocer tus errores, ten humildad y pide disculpas.

 Posibilidades

• Haz con tu pareja una lluvia de ideas para sugeir formas de ateder las necesidades del otro.
• Piensa en el mayor número de soluciones posibles, escribe las que sean una prioridad y toma en cuenta los pequeños detalles.
• Respeta lo que dice tupareja, ambos tienen su turno de comentar o decir qué se necesita para mejorar la relación.

Soluciones

• Una vez que tengan la lista de soluciones, permite a tu pareja decir lo que piensa sobre éstas.
• Descarten las soluciones en las que ambos estén en desacuerdo.
• Traten de encontrar soluciones en donde los dos estén de acuerdo y eviten imponer alguna.

En la práctica

• Decidan en pareja qué solución necesita ser llevada a cabo de inmediato, establezcan el rol de cada uno y los plazos para cumplirla.
• Ambos deben estar felices y satisfechos con las propuestas para mejorar algunos aspectos de su relación.

Tips para llegar a una solución

Es probable que en la mitad de una discusión se pueda perder la calma y decir palabras o argumentos hirientes de los cuales no habrá retorno, para llegar a una solución por el bien de ambos, sigue estos consejos:

• Confronta el problema con honestidad y deja los ataques personales a un lado para evitar empeorar el problema.
• Admite durante la discusión tu parte de culpa en el conflicto.
• Escucha con atención lo que la otra persona trata de comunicarte, esto implica abrir tu mente y corazón para entenderlo.
• Guarda siempre la calma cuando te toque exponer tu punto de vista, evita alzar la voz o decir malas palabras.
• Retoma los argumentos de tu pareja, sólo así le demostrarás que estás atento a cualquier detalle mencionado durante la discusión.
• Comprométanse a resolver los problemas juntos, esto significa poner cada uno de su parte por el bien de la relación.
• Eviten el silencio, digan todo lo que sienten en el momento de manera clara y tranquila.
• Traten de que su meta para resolver algún conflicto sea la reconciliación y el perdón, esto implica olvidarse de ganar la discusión con un argumento.

En cualquier relación ya sea de novios, amigos o esposos, no todo será “miel sobre hojuelas”, ya que habrá días en que alguno de los dos esté cansado o de mal humor o simplemente atraviese una situación difícil, por eso conviene tener siempre comprensión hacia el otro y sobretodo estar abierto de mente y corazón para llegar a cualquier solución en un conflicto de pareja.