Amar demasiado, una verdadera enfermedad

Qué se puede hacer para aliviar esta adicción

Si te das cuenta que amas demasiado y decides que realmente necesitas cambiar, debes someterte a seguir tus pasos por un camino que requiere muchísimo trabajo y dedicación total. No existen atajos para salir del patrón de amar demasiado, el hecho de abandonar el camino implica temor, amenaza, desafío y una constante lucha por sobrevivir en los años venideros. Si optas por iniciar una recuperación, dejarás de ser una persona que ama a alguien con tal intensidad que resulta dolorosa, para pasar a ser una persona que se ama a sí misma lo suficiente como para detener el dolor.

Los pasos a seguir son de gran importancia, sencillos, pero no fáciles:

1. Busca ayuda: Consulta un libro pertinente en el tema, realiza una llamada anónima a una línea de emergencia, ponte en contacto con un grupo de autoayuda y ten el coraje de asistir, toma una clase a través de la educación para adultos, ve a un centro de asesoramiento que se ocupe de tu tipo de problema o concreta una cita con un terapeuta. Recuerda que estás haciendo esto solamente por ti.
2. Haz que tu recuperación sea tu primera prioridad: Desvía hacia ti, la fuerza de la energía que utilizarías en ayudar a tu pareja en caso de ella necesitarlo.
3. Busca un grupo de apoyo integrado que te comprenda: Es importante hablar de tus traumas pasados, pero si en el grupo hay personas que al relatar sus historias dicen muchos “él o ella dijo, entonces yo le dije…”, muy seguramente estás en el grupo y la senda equivocada.
4. Desarrolla tu espiritualidad con la práctica diaria: Así tengas una creencia o no en Dios, desarrollar tu espiritualidad significa en gran medida seguir el camino que elijas, averigua qué te da paz y serenidad y dedica un poco de tiempo diario a esa práctica, que te traerá alivio e incluso consuelo.
5. Deja de ayudar y aconsejar a tu pareja:  tu pareja tiene tanta capacidad como tú para solucionar los problemas, el hecho de que trates de solucionárselos, la libera de sus propias responsabilidades por su propia vida y quedarás a cargo de su bienestar, siendo así tu culpa si algo falla.
6. Aprende a no engancharte en sus juegos: los roles que juegan las personas que aman demasiado y sus parejas con variedades de posición entre rescatador, perseguidor y víctima, es un intercambio típico, donde cada miembro de la pareja juega cada uno de estos roles muchas veces.
7. Enfrenta tus propios problemas y defectos, con coraje: Una vez que hayas renunciado a manejar y controlar a otros y a los juegos, ya no hay nada que te pueda distraer de tu propia vida, de tus problemas y de tu dolor.
8. Cultiva lo que necesitas desarrollar en ti mismo: No esperes a que tu pareja cambie antes de seguir con tu vida, no esperes el apoyo de ella en cuestiones financieras, emocionales o prácticas para iniciar tu carrera, para cambiar o retomar tus estudios, ni lo que desees hacer.
9. Vuélvete egoísta: Antes de satisfacer las necesidades de tu pareja, hijos, etc., coloca en primer lugar tu bienestar, tus deseos, tu trabajo, juegos, planes y actividades, e incorpora a tu día algunas actividades puramente en tu propio beneficio.
10. Comparte con otros tus experiencias y aprendizaje: Este es el último paso a la recuperación, primero que todo, trabaja duro en tu propia recuperación antes de emprender este paso.