Ejemplo menú semanal

Lunes

Desayuno: Leche desnatada. Pan con aceite de oliva. 1 kiwi.
Almuerzo: 1 rebanada de pan con jitomate  y queso fresco.
Comida: garbanzos. Ensalada. 1 pera.
Cena: Acelgas cocidas. Carne (pollo, bistec) con papas asadas. Jugo de naranja.

Martes

Desayuno: Leche desnatada. Galletas con mermelada. jugo de frutas.
Almuerzo: Frutos secos.
Comida: Brócoli con bechamel y tacos de jamón serrano.  yogurt natural con miel.
Cena: Tortilla de papa con jitomate. 1 mandarina.

Miércoles

Desayuno: Yogur desnatado. Cereales de desayuno. jugo de frutas.
Almuerzo: pan tostado.
Comida: Sopa de pasta. Hígado encebollado. 1 plátano.
Cena: Guisantes con jamón. Ensalada. 1 kiwi.

Jueves

Desayuno: Leche desnatada. Pan dulce. Jugo de naranja.
Almuerzo: Queso fresco con miel.
Comida: Albóndigas vegetales. Ensalada mixta. 1 pera.
Cena: Sopa. Croquetas de papa. 1 manzana.

Viernes

Desayuno: Leche. Pan, aceite de oliva y jitomate. Jugo de naranja

Almuerzo: queso con miel.
Comida: Lentejas con chorizo. Ensalada. 1 naranja.
Cena: sopa. Ensalada. 1 plátano.

Recuerda que no deben de faltar vitaminas en especial la A, E, y D e incluye alimentos

Sin duda sea cual sea nuestra situación, nos interesa tener un hermoso cabello, en ocasiones gastamos mucho dinero en productos comerciales para cuidar nuestro pelo, pero por experiencia propia les digo que no hay nada mejor que los remedios naturales, son mas económicos y sus resultados son visibles en mucho menos tiempo.

Una receta extraordinaria para detener la caída del cabello, y además hacerlo crecer mas rápido es la siguiente:

Ingredientes:

• Manojo  grande de Romero
• 6 huesos de aguacate
• 2 litros de agua
• Botella vacía de shampoo, u otro recipiente adecuado

Procedimiento:

Se pone a cocer el romero, y los huesos de aguacate en 2 litros de agua, hasta que la mitad del agua se haya evaporado, es decir solo quede un litro de agua, se cuela el agua, y se deposita en una botella vacía hasta la mitad, y después de deposita la otra mitad de shampoo, se bate la mezcla.

Se utiliza como shampoo de uso diario, es muy importante usar acondicionador, ya que el shampoo de romero deja el cabello bastante seco  y aspero, pero creanme que les funcionara y obtendrán una cabellera envidiable.

Lo que tampoco llama ya la atención, tal vez impulsado por los deportistas profesionales, es la depilación corporal masculina. Hoy en día, en los centros de belleza, hay sitio para los hombres si quieren, al igual que las mujeres, eliminar de manera definitiva el vello del cuerpo. Exhibir un pecho limpio y pulido, un vientre del mismo modo, las piernas y los brazos…

Es un método caro y las sesiones son repetitivas hasta obtener el resultado final, aunque una vez obtenido, este es definitivo.

Para el hombre menos exigente, que se conforma con la depilación casera, ya hay en el mercado maquinillas para cumplir tal efecto. Tienen un buen precio, inferior al de los cortapelos y de las maquinillas de afeitar, pero bajo mi punto de vista aún les queda un camino por recorrer para ser completamente efectiva. El vello vuelve a crecer en un momento y no hay ganas de estar pasándola cada dos días por las zonas deseadas para ser depiladas.

Existe otro remedio más barato, algo más laborioso y rudimentario, como es utilizar la propia cuchilla de afeitar. Hay que hacerlo con cuidado para no producir cortes en la piel, pero tras varias sesiones de afeitado corporal, uno termina por cogerle el tranquillo. Se trata de humedecer bien la zona con agua templada, igual que si fueras a afeitarte la barba, lo recubres bien con espuma de afeitar y dejas pasar la cuchilla con cuidado por la superficie de la piel. Eso si, este método te sirve para una semana en pleno verano, y dos o tres en invierno, pues en tal fecha apenas se muestra la piel al exterior por el frío, claro está. Después de haberte depilado, te duchas con un gel que hay contra la irritación y los hongos de la piel y apenas notarás escozores o picores.

Yo soy deportista aficionado. Practico atletismo de fondo, y como los ciclistas, nos depilamos las piernas. El caso es que una vez que uno aplica este método, se acostumbra y ya lo toma por hábito.

Pero aparte de los deportistas, los hombres de cualquier condición están habituándose a la depilación corporal.

¿Será porque ya no funciona el refrán de “el hombre y el oso, cuanto más feo, más hermoso”?

Ya sea por la edad, estado de salud o por características genéticas sufrimos el angostamiento del diámetro del cabello, luego su debilitamiento y posterior caída.

Cuando se advierte el raleo piloso en la cabeza y se observa el cuero cabelludo a simple vista estamos en problemas.

Cuando hace años me dijeron de la receta, tuve mis dudas por lo sencilla, así que decidí probarla aunque sin muchas esperanzas.

Pierda las mañas pero no el pelo

Mucha gente conoce el Aloe Vera por su eficacia con respecto a la piel, pero también sirve para el crecimiento y fortalecimiento del cabello.

Hay que tomar las hojas gruesas y carnosas de esta planta, lavarlas bien con agua limpia y cortarlas en tajadas para sacar su jugo, que es parecido a un gel un poco pegajoso.

Se aplica directamente sobre el cabello humedecido para poder friccionar un poco, masajeando el cuero cabelludo, se deja unos cinco minutos y luego se lava con un shampoo neutro.

Si lo desea o no quiere trabajar tanto, puede colocar las hojas en una máquina picadora, retirando primero las espinas que hay en borde de la hoja y luego mezclarlo con un poco de shampoo.

Hay que tener la paciencia de usar el producto durante unos dos meses para que surja efecto el fortalecimiento del cabello y luego su posterior crecimiento, pero realmente funciona.